都放入电饼铛后，盖上盖子小火慢煎，因为胡萝卜、山药、火腿肠都可以直接吃了，只要淀粉再熟一熟即可，大约三分钟左右，用铲子按一下小饼能回弹就熟了。
一把韭菜、两个鸡蛋、2勺面粉，十几分钟就摊出4张早餐饼，香软饱腹，太适合做快手早餐。
一般除了早上要吃一些稀饭粥养胃以外，还可以煮一两个鸡蛋，喝一两百毫升的牛奶，有了这些蛋白质类的食品补充，就更加健康和营养了。比如我家里面，有小孩在上中学，每天早上起床以后，都必须给他准备一个鸡蛋，一碗的牛奶，还有稀饭。
第全麦片面包可以供应给人体大量的维生素、纤维素以及矿物质。第全麦面包属于粗粮，多食不但有益人体的肠胃健康，而且不会发胖，还可 以促进人体内毒素的排出，很适合做为孩子的早餐。鸡蛋 鸡蛋可以补充给人体蛋白质。
下面为大家介绍几样营养健康的中式早餐菜谱。 向左转|向右转 皮蛋瘦肉粥 食材：皮蛋，腱子肉，葱花，仔姜，香肠，米，盐，鸡精，白胡椒粉。 步骤： 将米洗净，入锅熬一份白粥。 腱子肉洗净切成肉沫备用。 皮蛋，香肠切丁备用，仔姜切丝。 将熬好的白粥盛入汤锅中，放入姜丝小火加热。
1、早餐食谱一：香蕉火腿三明治 食材：火腿片，花生酱，吐司面包，苦苣，香蕉 做法：将香蕉切成片状。三片吐司切除四边。吐司上抹上一层花生酱。放上一片火腿。在火腿上放入洗净的苦苣。再放上一片抹了花生酱的吐司。加吐司上放上香蕉片。再覆盖上一片吐司。
2、准备一个苹果，用刀切碎成细末之后倒入碗中，再打入2个鸡蛋，加入少量白糖调味，搅拌均匀之后倒入适量的面粉搅拌成糊状。锅中刷上一层薄油，倒入一勺准备好的苹果面糊，中小火煎至两面金黄， 小朋友最爱吃的苹果早餐饼就做好啦。
3、第一道：早餐面饼 所需材料：吐司100克，腊肠一根，西红柿一个，鸡蛋3个，葱花5克，盐2克，胡椒粉少许。步骤吐司切成小块；腊肠切成小丁；西红柿切丁；葱切末备用。步骤鸡蛋磕入碗中，加入盐、胡椒粉搅散备用。步骤平底锅烧热倒入适量的油，下葱花炒香。
4、制作方法：0山药去皮切小段儿；胡萝卜洗净切成碎末；香葱切成碎末；火腿肠切成小粒。0山药上锅蒸熟，取出放入盆里，趁热用勺子碾成泥，之后把胡萝卜粒、香葱末、火腿粒加进来，再倒入少量土豆淀粉。
1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。
2、白水煮鸡蛋＋吐司＋麦片 制法：早上用锅煮个鸡蛋，几分钟就搞定。煮鸡蛋的过程中就可以轻松给自己冲一大杯麦片了。评价：鸡蛋是早餐里的营养食品，麦片也属于高营养食物，如果再搭配写水果在早餐里面就更好了。营养师提醒：蛋类食品的胆固醇含量较高，摄取必须适量，一天最好不要超过两个。
3、早上吃肉来不及，那就做好的卤肉，切好加热一下，或者把这些高蛋白加入到粥里面，或者面条里面。酱牛肉都是可以。 实在不行，海鲜粥这个够简单，省事。 但是鸡蛋每日保证一个，有清水煮蛋、荷包蛋、蒸蛋等多种吃法，为了让孩子有好的记忆力，鸡蛋总是放在早上。 早餐切忌煎炸的鸡蛋，虽香，不好消化，也高热量，容易肥胖。
1、中式早餐 从热气腾腾的小笼包到香脆的油条，中式早餐以其丰富的口味和令人满意的饱腹感而备受推崇。豆浆是早餐的经典饮品，它不仅美味可口，而且营养丰富。如果您喜欢咸味，不妨试试咸豆浆，它是由发酵的豆浆制成的，味道鲜美，口感独特。
2、牛肉面 牛肉面是甘肃最为常见也是一道传统的美食，面条经过反复的按压揉搓，吃起来非常爽滑筋道，白净的萝卜煮的十分绵软，入口即化，配上红彤彤的辣椒油，翠绿的香菜和蒜苗，吃起美味爽口。我们这里经常把它当做早餐食用，一碗下肚，早上才有活力干活。
3、烧饼夹牛肉，每一口都是清香 首先就是烧饼夹牛肉了，对于济南人来讲再熟悉不过了，跟羊肉火烧相似，都是早餐会经常吃到的美味，烧饼跟肉都是自家做出来的，牛肉单独熬制几个小时，味道浓郁，烧饼种类不一，却是格外出彩。
1、蛋堡。蛋堡是东北的特色美食，在东北各个城市的街道上，都会看到街道两侧卖蛋堡的小摊。蛋堡是利用模具，将肉馅、鸡蛋、肉松、火腿肠等食材将面粉一起放入，烤制焦香，吃起来咸香可口，是学生党和上班族必选的早餐之一。疙瘩汤。
2、豆腐脑葱油饼 其次陕西人早上还爱吃豆腐脑。陕西豆腐脑属乾县最有名，豆腐脑是陕西省乾县地区的一道传统风味小吃，属于“乾县四宝”之一。加上上食盐、姜、蒜泥、酱油、五香醋、油泼辣子，真是红白相映，味浓辣香，引人食欲。洁白鲜嫩，滋润可口，搭配葱油饼就太棒了。
3、在我们这里有五种特色的早餐，第一种就是煎饼果子，也是我最喜欢吃的，你有没有吃过 第一种：山东的煎饼果子。在我们山东这边上过大学的朋友都知道，学校门口肯定有一两份卖煎饼果子的吧。
4、第一种油条豆汁，虽然看上去比较简单，但这道早餐是很多朋友的首选，两者搭配起来吃，味道超好，买了油条就必须来碗豆汁，把油条放豆汁里泡一泡再吃，非常美味。
5、慵懒的生活状态，越发让我们渴望超棒的早餐。