1、步骤1 肉（一定是新鲜猪肉，不要冻过的）切片，放葱姜、花椒叶（花椒籽也行，就是吃的时候不好挑），加入料酒、油、盐、味极鲜，拌匀，腌制入味。
2、小麦粉还可以做饺子皮，面食，酱饼，麻食。（这些都是直接用凉水和面。
3、操作步骤：洁净的盆子里倒进小麦面粉、二颗鸡蛋和盐水，面粉和水的比例是2：1。盐水不必一下子倒入，渐渐地倒，一边倒一边沿着一个方向不断地搅拌，搅拌成面絮状物以后就不必放水的，可以开始和面了。
1、白米饭那样蒸出去，不长肉又健脾养胃，减肥和糖尿病人们放心吃。《南瓜小米饭》主要材料：小米手机100克（可选择），稻米200克辅材：冬瓜300克。作法：把小洗一洗，提早用清小水泡半小时，那样煮出来的饭松软美味。
2、而且是由纯全麦制成，0糖0油0添加，低卡健康更好吃。独立小包装，干净卫生又防潮，小小的一包带出去也不会占地方。鸡肉干 这款鸡肉干零食绝对是很多人零食清单中的“Top”，相信没有多少女性朋友拒绝得肉的诱惑。
3、有抗衰老的效果，它能刺激大脑细胞，增强人脑的记忆力和人体新陈代谢能力，将粗糙的玉米粉混合少许面粉做出来的这个玉米糕，香甜蓬松又柔软，比蛋糕好吃又健康。
4、多脂鱼。脂肪多的鱼，如三文鱼，鲶鱼和沙丁鱼等含有丰富的欧米伽3脂肪酸，不但降低胆固醇，还能加速新陈代谢。柑橘类水果。如柚子、柠檬和番茄中含有丰富的维生素C和纤维。维生素C能帮助脂肪更快燃烧。苹果。
5、魔芋蛋糕 魔芋是减肥期间绕不过去的食物，因为它本身没有热量，大家会用它做成各种产品，我最喜欢的还是魔芋蛋糕。减肥期间能吃蛋糕，听着就很爽。魔芋粉加入蛋白、0卡糖等制成小蛋糕，样子和长崎蛋糕类似。
1、在碗里均与加入适量橄榄油之后，放入冰箱冷却一下。在充足的热水里加入意面，保持沸腾状态。偶尔搅拌一下，防止粘成一团。然后用漏勺捞出意面，放入冷水中收一下。
2、想要意大利面好吃必须搭配酱料才行，如奶油意大利面、黑椒意大利面等。减肥的人群想要食用意大利面最好选择番茄意大利面这类的，忌食奶油意大利面。
3、吃意大利面不会发胖，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁，只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美味。意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。
4、意面虽然蛋白含量高，但是热量相对也太高，不建议过多食用。还是推荐馒头，米饭，小米粥，红薯等相对热量不高作为减肥期间的主食。
5、减肥怎么吃意面 适量就好，这和吃米饭是一样的，减肥期间尽量选择热量更低的食物作为主食，意面这种碳水含量较高，所以不要多吃即可。
6、适合糖尿病患者食用，加入蔬菜、鲑鱼、芥花油拌炒，热量低又健康。意大利面怎么做不软烂 首先，准备一个大锅子。锅子大小很重要，面条要能悠游其中，有空间让它膨胀。空间太小，面条就会黏稠、糊烂。
冷面汤：糖+醋+酱油+凉白开+盐。用大碗混合。加入，蒜碎，芝麻，香油，少量黄瓜丝，香菜沫。入冰箱冷藏。拌一盘大头菜，配着吃 煮冷面： 泡冷面20分钟左右，洗开，烧开水下锅2～3秒钟，捞出，放清水反复冲洗。
准备面粉500克，加上食盐5克搅拌一下，再加上温水300毫升和面，先搅拌成絮状，然后下手揉成一个面团，先饧面20分钟，将面团取出来，把表面揉光滑。
牛肉丸汤面 食材 牛肉丸、牛杂、面条、白菜、黑胡椒、盐。做法 煮锅放入适量的水，加入牛肉丸和牛杂，大火加热。水开之后下面条，记得用筷子把面条打散。再次水开之后放入白菜，一样大火加热。
青菜虾仁面选取适量儿童营养面条，一些熟的虾仁和一颗青菜。把面条切成短小的段，开火烧水，待水煮沸水后把面条放入煮软烂后，盛出来备用。再把熟的虾仁剁成小碎，青菜先用开水烫一下后，再用刀切碎备用。
宝宝辅食是每位宝妈都非常关心的问题，尤其是如何为宝宝提供更丰富的营养。在宝宝六个月大时，可以开始为他们添加辅食。西兰花鸡蛋面条是一道营养丰富的辅食选择，下面我们来看看如何制作。
西红柿面条是一道美味又营养的婴儿辅食，它不仅口感细腻，而且营养丰富。下面，我们就来一起学习如何制作这道美味佳肴。新鲜食材制作西红柿面条需要准备新鲜的西红柿、西兰花、肉松、鸡蛋黄、婴儿酱油、香油、盐和婴儿面条等食材。
亲爱的准妈妈们，怀孕期间想来一碗热腾腾的牛肉面吗？没问题！牛肉可是营养小能手，含有优质蛋白质和丰富的铁元素，有效预防贫血，还能提高抗病能力，助力宝宝茁壮成长。而且，牛肉中的锌元素和B族维生素也是宝宝发育不可或缺的。
这是一道营养丰富的宝宝面条，适合宝宝食用，下面我们来看看具体的做法。食材简单鲜虾仁、小油菜、番茄、宝宝面条、生鸡蛋、紫菜、香菇或西兰花附加材料。
小面条是一种简单易做、营养丰富的宝宝辅食，下面为大家介绍几款小面条的做法。蛋黄蔬菜面适合8个月以上宝宝。选用特制儿童面条，细腻易嚼。煮熟鸡蛋，取出蛋黄搅拌成泥，再加入蔬菜泥，与面条一起煮熟即可。
④无米番茄烩饭 食材： 鸡蛋1个、番茄1个、花菜三分之一颗、蒜适量、番茄酱适量、耗油适量、生抽适量、黑胡椒适量 做法： 花菜切碎，鸡蛋搅匀，番茄切丁。 热锅少油炒鸡蛋，蒜切片，利用刺下的油炒香蒜片。
土豆，是常见的薯类食物之一，也是世界上第四大主食。100克土豆可以提供81千卡的热量，仅为同等重量的米饭所提供能量的四分之三。
冬瓜丰富多样的果胶成分，可减缓胃中糖份吸收速度，可溶的膳食纤维素促进肠胃蠕动，减缓胃肠动力，是减肥者理想的取代正餐。
燕麦粥 燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
有哪些主食利于减脂，代替米饭吃，营养又顶饱，好吃不怕胖呢？冬瓜小米糕【食物】：冬瓜适量，小米适量，小麦面粉适量，白砂糖20克，酵母菌5克小米自来水泡浸1小时，充足泡涨，南瓜去皮去籽切成片预留。