1、樱桃、火龙果和橙子都是适合孕妇享用的美味。樱桃富含铁质、维生素和矿物质，能促进血液循环；火龙果不仅可以护肤、保护肠胃，还能缓解便秘和妊娠高血压；而橙子则有助于缓解便秘、孕吐和感冒等症状，对胎儿智力发展也有益处。汤品方面推荐海米冬瓜汤和翡翠奶汁冬瓜。
2、夏季适合孕妇的爽口开胃菜很多，下面介绍几种：1．拌沙拉菜 原料：土豆半个，胡萝卜半根，玉米粒30g，煮鸡蛋1个，小黄瓜1根，梅子3～4颗，橙子半个，苹果半个，梅子酱及沙拉酱适量。
3、点击图片进入下一页》》天气热孕妇吃什么食物 推荐菜谱 早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉 中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜、凉拌木耳、银耳 晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜 【推荐食材】 盛夏季节多吃紫菜，木耳，香菇，有消暑热、补养分的作用。？紫菜、木耳既可做汤，又可凉拌。
4、苹果 含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
5、乌饭麻糍是立夏我国南方地区的特色美食之一，有的地方也叫乌米饭，其实就是染色的糯米饭。那么，乌饭麻糍孕妇可以吃吗？怀孕可以吃乌饭麻糍吗补钙孕妇吃糯米，可以起到补钙的作用。糯米每百克中含有26毫克的钙质，所以，多吃糯米可以很好的帮助孕妇补钙，缓解孕妇骨质疏松的问题。
1、能吃。但不要多吃。脾胃虚寒，遇生冷容易腹泻的人忌服，风寒感冒的时候忌服。
2、孕期可以进食枸杞菜，没有影响的，孕期合理饮食均衡营养，少食多餐，避免进食辛辣刺激性食物。
3、枸杞菜是一种营养丰富的佳品，富含多种营养成分，对孕期健康有很多好处。本文将介绍枸杞菜的营养成分和多种食用方式，帮助准妈妈更好地享受这种美食。多种食用方式枸杞菜可以凉拌、煲汤、做馅、炒肉等多种方式食用，口感鲜美，营养丰富。
孕妇吃什么炒菜好花生炖猪脚花生猪脚营养丰富，有补充蛋白，补血养颜，补脑的功效。鲫鱼豆腐汤鲫鱼豆腐的蛋白质，钙质都含量非常高，有补充胎儿所需的营养物质，还有滋补作用。素什锦素什锦别看它是一道素菜，营养可丰富，可以补充维生C，叶酸等营养物质。
孕妇的饮食需要特别注意，但并不意味着不能吃美食。只要掌握好调料用量，这些炒菜都能让孕妈妈们吃得健康又满足！清爽白菜炒粉条白菜富含膳食纤维，能缓解孕期便秘，还有助于宝宝发育。西红柿炒鸡蛋这道经典家常菜不仅开胃，还提供维生素、矿物质和优质蛋白质，为母子健康加分。
一，香炒西兰花 孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。
推荐几种比较常见的、适合孕妇吃的炒菜，以供参考：白菜炒粉条：这是最普通最常见的一种炒菜，白菜能够提供丰富的膳食纤维素，可以缓解妊娠期便秘症状。同时，也含有丰富的矿物质和维生素类营养素，对宝宝的生长发育有利。
孕妇最适合吃的5道家常菜：清炒菠菜西红柿炖牛腩虾仁蛋黄豆腐香炒西兰花松仁海带汤清炒菠菜详细介绍：菠菜使我们日常生活中特别常见的一道蔬菜，因为里面的叶酸含量丰富，所以很多人在怀孕期间都会吃菠菜，能够起到预防孩子畸形的作用。
适合孕妇吃的家常菜之二：虾仁烩白菜心 主料：白菜500g、虾仁300g 辅料：香葱3棵、姜2片、鸡汤1/2碗、盐1茶匙、水淀粉1汤匙 做法：首先将白菜切好；葱切段；姜切丝备用。锅里放油，放葱姜煸炒至香味浓郁，后放入虾仁翻炒两下。
1、凉拌菜可以吃的，如凉拌西红柿、凉拌黄瓜、凉拌牛肉等等。但最好少吃性凉的食物，如绿豆、鸭子。不吃性寒地的食物，如西瓜、香蕉、贝类。忌讳吃大寒的食物，如螃蟹、会引起流产。
2、那么，有哪些适合孕妇享用的凉拌菜呢？小西红柿豆腐豆腐滑嫩，西红柿酸甜，夏日开胃神器！凉拌藕片清香爽口，回味无穷。
3、适合孕妇吃的凉拌菜 小西红柿豆腐。豆腐切成块用沸水焯熟取出，捣成泥状。西红柿切成碎块和豆腐一起拌匀，放入盐、香油拌匀即可。凉拌藕片。莲藕洗净去皮，切成片，在沸水中焯一下。在藕片上放入葱花、姜丝、蒜片，加入酱油、盐、拌匀即可。小葱拌豆腐。
下面为你推荐几款适合孕妇食用的蔬菜食谱，让你轻松做出美味又健康的菜肴。番茄炒蛋番茄富含维生素C，鸡蛋则是优质蛋白质的来源。将番茄切块，与煎至八成熟的鸡蛋一起翻炒，即成一道美味又营养的菜肴。菠菜炒豆腐菠菜富含铁质，豆腐是植物性蛋白的代表。
下面为你推荐两道营养又美味的菜品，既适合孕妇的日常饮食，也能满足味蕾的需求。1 番茄炒土豆片这道菜选用新鲜土豆和番茄，搭配大蒜和香菜，烹饪过程中加入适量的盐调味。它不仅色香味俱佳，而且能为身体提供所需的营养。
孕妇吃什么炒菜好花生炖猪脚花生猪脚营养丰富，有补充蛋白，补血养颜，补脑的功效。鲫鱼豆腐汤鲫鱼豆腐的蛋白质，钙质都含量非常高，有补充胎儿所需的营养物质，还有滋补作用。素什锦素什锦别看它是一道素菜，营养可丰富，可以补充维生C，叶酸等营养物质。
推荐几种比较常见的、适合孕妇吃的炒菜，以供参考：白菜炒粉条：这是最普通最常见的一种炒菜，白菜能够提供丰富的膳食纤维素，可以缓解妊娠期便秘症状。同时，也含有丰富的矿物质和维生素类营养素，对宝宝的生长发育有利。
叶片中含有极惊人的营养价值，含有蛋白质、醣类、铁、钙、磷等矿物质，β葫萝卜素、维生素B群、维生素C等。
孕妇适量食用一般来说，吃萝卜牛腩没有太多的禁忌，孕妈妈也可以食用，但要坚持适度原则。
把牛腩清洗干净。把牛腩切块。把萝卜削皮切块。烧开热水，将牛腩在水里煮一下。捞起牛腩，冷水清洗一下。开始腌制。将八角、草果、陈皮放进去，加入盐、糖、生粉作为调味。加入花生油、酱油、白酒、柱候酱、豆瓣酱作为调味。搅拌均匀，腌制10分钟。
白萝卜清肺润喉，牛肉补气血，营养丰富；我做的比较清淡，孩子也可以喝，满宝从幼儿园回来，一路上手脚都是凉的，到家一碗热汤，马上就恢（chao）复（ji）活（tiao）力（pi）。 我最喜欢的还是撒些白胡椒，加一点点醋的酸辣口味，出锅后自己调味即可。