平时避免劳累，熬夜，着凉，避免油腻辛辣刺激饮食，多吃新鲜蔬菜水果，瘦肉鱼类。上环后要休息1-2天，一周内不要做过重的体力劳动，以免造成环的脱落和出血。注意卫生，阴部要每天清洗，两周内不能同房不能盆浴。
多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。
如果放环后月经量明显增多，月经期明显延长或经常有少量流血以及有严重腰酸腹坠疼痛，这些都是不正常现象，应当到医院检查。（6）注意补充营养。
上环以后的饮食应以清淡、低脂的食物为主，少吃辛辣、刺激、寒凉性的食物，以免诱发女性患上妇科疾病，严重时会影响到月经，还有可能会出现腰酸、腹坠。
上环后在饮食上要忌食生冷辛辣刺激的食物，多吃一些优质蛋白食物，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉。新鲜的蔬菜也是必不可少的。
上环后应多吃清淡的食物，不能吃太凉或是辛辣的食物，多喝水，多注意休息，不能提重物等。多吃高蛋白的食物，多吃含铁食物，以防因经血量过多而引起贫血。因此是不是吃麻辣烫的。
建议：每天吃1~2个，应在饭后食用。含铁丰富的动物肝脏上环后大部分人都会伴随有出血的情况发生，为了避免失血过多造成缺铁性贫血我们应该多吃含铁量丰富的食物。
1、补充维生素C的食物：维生素C同样是人体不可缺少的营养元素。女性在上环后，有可能会出现抵抗力下降的情况，这时补充维生素C可起到增强抵抗力的作用。
2、补血食物：患者在上环后可以摄入补血食品，如红糖、猪肝、红枣等。多吃补血食品，注意休息。患者身体能迅速适应子宫的变化。
3、上环后2-3天以内有少量出血的情况，适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等。上环后香蕉，桂圆等水果都是可以吃的。每次吃的量不要太多，以免加重消化道负担，导致消化不良。
补血食物：患者在上环后可以摄入补血食品，如红糖、猪肝、红枣等。多吃补血食品，注意休息。患者身体能迅速适应子宫的变化。
上环后饮食注意事项：加强营养 补血的食物：女性朋友上环后可以食用一些补血的食物，比如红糖，红枣等。多吃补血的食物，加之注意多休息，女性身体很快就可以适应子宫的变化。
富含维生素C的水果有部分女性在上环后会出现身体抵抗力明显下降的情况，维生素C在人体内能够起到抗氧化和增强抵抗力的作用，所以这时候女性可以多吃橙子、葡萄、苹果等水果来补充维生素C。
上环后要适当增加营养，特别是多吃一些铁质含量丰富的食物应，如海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、肝脏、蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆类。
尽量选择吃一些比较清淡的，然后搭配一些水果，更加好的可以帮助的身体，可以对术后修复可以起到很好的作用和效果。可以选择吃一些香菇炒油菜，可以很好的帮助身体，而且青菜可以很好的使得身体得到一个营养的补给。
以后只要每年去检查一次的就可以了。可能出现的副反应如果上环后月经量变多了，每次月经的时间也延长了，阴道会出一些血，或者感觉到腰酸腹痛，但这些都是正常的现象。
如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经不调及镇静神经的作用。
吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。 拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
不要刻意去吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖的不稳定，避免加重身体的各种不适。摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。定时定量，等等。
这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。
孕妇可以吃巧克力蛋糕吗 孕妇是可以食用巧克力蛋糕的，只要孕妇怀孕后没有妊娠糖尿病的发生，甜食是可以适当吃点的，不过在孕期少吃些添加剂多的食物较好。
可以适量的吃蛋糕。人流后在饮食上不要吃生冷辛辣刺激性的食物就可以，蛋糕也是可以吃的，但是一定要适量。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。