【做法】大黄鱼洗净去鳞、去鳃，从腹部开刀把鱼片成背部相连的两片，去除内脏和鱼头部位的黑膜，清洗干净。在鱼身的两侧改上几刀，用料酒、胡椒粉和葱姜腌制。腌制时最好用手揉搓几下，给鱼做一下按摩，便于去腥入味。
做法如下：将黄花鱼的内脏去除并清洗干净。将到稍微斜侧，在鱼的两侧打上花刀。在鱼的表面撒一层盐，用手按摩均匀。再倒入料酒，同样给鱼进行按摩。然后放置一边腌制30分钟。
将黄色鱼宰杀，去内脏洗净后放入沸水中略烫，取出备用，大葱、红尖椒、香菇切丝，姜切片。将烫好的黄花鱼撒上葱片、姜片、盐、料酒，上笼蒸8分钟取出，淋入豉油汁，再撒上切好的葱丝、红椒丝、香菇丝。
清蒸黄花鱼 将新鲜的黄花鱼洗净，去鳞、去鳃、去内脏后沥干水分，撒上料酒和少许盐，抹匀后将姜末均匀的抹在鱼身上，葱姜搭配鱼肉入味。将鱼放入蒸锅中，大火蒸10-15分钟即可出锅。
清蒸黄花鱼 将新鲜的黄花鱼洗净，除腮、去内脏、用刀斜切数刀，撒上姜葱末，加入少量料酒和盐腌制15分钟，然后蒸20-25分钟，淋上少许香油即可。黄花鱼豆腐汤 将黄花鱼的鱼头及鱼骨烫至变白色捞出，用清水冲洗干净备用。
做法如下：将黄花鱼的内脏去除并清洗干净。将到稍微斜侧，在鱼的两侧打上花刀。在鱼的表面撒一层盐，用手按摩均匀。再倒入料酒，同样给鱼进行按摩。然后放置一边腌制30分钟。
清蒸黄花鱼 清蒸黄花鱼是经典的做法之一，它能充分保留鱼肉的鲜美口感和营养成分，还可以更好地凸显黄花鱼的味道。
清蒸黄花鱼是家常做法之一，它通过保留鱼肉的鲜香和细嫩特性，让你品尝到最原始的鲜味。具体的做法如下：材料：黄花鱼一条（约600克），姜丝适量，葱段适量，盐适量，清水适量，生抽适量，香油适量。
孕妇晚上饿了可以补充蛋白质含量较高的食物，可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干，也可以煮鸡蛋吃。另外，储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的，当然水果也是必不可少的，比如苹果。
瑶柱芦蒿滚汤 材料：瑶柱、芦蒿、蚝油、盐、味精、花生油。做法：先将水烧开，放入瑶柱滚5分钟，然后捞出切成丝。芦蒿切成段，放入锅中，加入适量的清水煮沸。待汤煮沸后加入瑶柱丝及调味品一起搅拌均匀。
孕妇晚餐食谱1：西红柿炒豆腐 材料：西红柿2个、豆腐1块；盐、糖、葱末、姜片各适量 做法：1）西红柿洗净，切块。
西红柿炒猪肝，这是一道非常适合孕妇食用的菜，猪肝中含有丰富的铁。铁元素能够促进红细胞生成，孕妇在孕期如果没有摄入足够的铁元素，容易出现缺铁性贫血。猪肝中含有丰富的铁元素，能够帮助孕妇补铁，有效预防缺铁性贫血。
孕产妇食谱早餐：1杯孕妇奶粉+1个鸡蛋+主粮若干；午餐及晚餐：米饭或面条+肉鱼豆+蔬菜+亚麻籽油；上午及下午加餐：水果2个；睡前加餐：1杯孕妇奶粉+少许硬果如核桃、杏仁；另外，多饮水、吃多种维生素矿物质补充片。
我们都知道孕妇在怀孕期间什么都能少，就是不能缺少营养，因为营养是维持孕妇以及胎宝宝生长的重要因素，所以孕妇在饮食上一定要侧重加强营养。那么孕妇吃什么有营养呢\接下来我为大家介绍孕妇一日三餐的营养食谱。