第12道： 枸杞炒西兰花 做法：月子餐尽量吃的清淡一些，肠胃好吸收，先用沸水煮一下西兰花和枸杞，捞起来沥水，锅内放少许油，翻炒西兰花和枸杞，抖点调料即可。
做法：把瘦肉切片放入碗内加入少许月子酒，盐，鸡蛋，淀粉，面粉搅拌，水烧开煮熟捞出；锅内放少许油，放入蒜末，葱花爆香，倒入番茄酱，倒入煮好的肉，翻炒上色出锅。
月子餐的饮食一定要遵循荤素搭配，营养均衡，既要有菜又要有肉可以在月子期间给产妇做一些青菜，藕片，茄子，鸡蛋，鱼汤等在炒青菜的时候，不要加入冷水，如果要加水的话，可以加温水，这样温水炒出来的青菜，色泽会比较。
今天就先分享11道好吃不贵的月子餐食谱，营养美味，做法简单不费事！第一道：白切鸡，不一样的鸡肉味道，瞬间提升产妇的食欲。
月子餐之家常小炒。除开汤食，能够隔三差五做些好吃的家常菜。以蔬菜水果和新鲜肉类食品主导，仍然低油、少辣、淡盐。
1、豆腐花的词语有：箪豆见色，朽条腐索，物腐虫生。豆腐花的词语有：唇敝舌腐，箪豆见色，目光如豆。2：注音是、ㄉㄡ_ㄈㄨˇㄏㄨㄚ。3：结构是、豆(独体结构)腐(半包围结构)花(上下结构)。
2、水乳交融[shuǐ rǔ jiāo róng]【解释】：交融：融合在一起。象水和乳汁融合在一起。比喻感情很融洽或结合十分紧密。【出自】：宋·释普济《五灯会元》卷十七：“致使玄黄不辨，水乳不分。
3、老豆腐的成语有：朽条腐索，种瓜得瓜，种豆得豆，豆重榆瞑。老豆腐的成语有：箪食豆羹，贪污腐化，豆重榆瞑。2：注音是、ㄌㄠˇㄉㄡ_ㄈㄨˇ。3：词性是、名词。
清蒸鲈鱼：将鲈鱼去鳞、去腮、去内脏洗净备用，葱姜蒜切末，豆豉捣碎备用。将葱姜蒜末和豆豉放入鱼肚中，上蒸锅蒸10-15分钟，关火后再蒸5分钟即可。以上是几道简单又好吃的家常菜。
推荐如下：酸辣土豆丝。将土豆切成细丝，在开水中过一遍，捞出来投凉水。准备葱姜蒜小米辣下油爆炒，放入土豆丝翻炒，炒熟即可。西红柿炒鸡蛋又叫番茄炒蛋。
茄汁大虾作法备好大龙虾，清洗去头去除虾线葱蒜切完预留放入适当植物油，炝锅葱蒜，将大龙虾放进锅里油爆至掉色添加少量米酒，适当盐，番茄酱和少量白糖，油爆，如锅比较干可添加些许水调配。
以下是四种家常小菜的食材清单和制作步骤： 青椒酿肉 食材清单：肉、辣椒、小葱、蒜、盐、糖、玉米淀粉、酱油、老抽、料酒、鱼露、鸡精、食用油。
干煸豆角 材料：四季豆1把、红辣椒(不辣的)1根、大蒜5瓣、葵花子油适量、酱油适量、糖适量、料酒适量。做法：四季豆去蒂、摘段，一食指长，清洗干净。大蒜切碎，红辣椒带紫切片。
鲁菜，粤菜，淮扬菜，东北菜基本都不辣好吃家常菜，广泛认可的应该包括炒鸡蛋，红烧肉，西红柿炒鸡蛋，土豆烧牛肉，红烧排骨，清蒸鲈鱼，白灼生菜，香菇芥兰，小鸡炖蘑菇，醋溜白菜，酱牛肉，肉末拉皮，大拌菜，酱豆腐。
最常见不辣又好吃的菜有番茄炒蛋、糖醋里脊、红烧肉、红烧排骨、粉蒸牛肉、粉蒸排骨、清蒸鱼、白灼生菜、香菇芥兰、小鸡炖蘑菇、醋溜白菜、小葱拌豆腐、清炒西兰花、香菇肉片、猪肚炖鸡等。
不辣的菜也可以有很多好吃的选择，以下是一些例子：酸甜适口的炒菜和凉菜：如糖醋排骨、酸菜炒汤圆、酸菜炒猪肝、肉、肥肠等，这些菜品中的酸味可以中和口感，而甜味则能够增加菜品的鲜美度。
明虾用半汤勺米酒、两汤勺番茄沙司、半汤勺耗油、一汤匙生抽酱油和一点白砂糖翻拌腌渍10min，塔吉锅中，放进一汤匙植物油，把姜蒜丝放进。入微波炉高火叮1min。
