1、路边摊 杂粮煎饼去薄脆、少酱，搭配牛奶、豆浆、番茄或黄瓜，提供纤维和蛋白质。 水饺店 鸡肉木耳水饺与凉拌海带豆腐丝搭配，提供丰富的蛋白质和纤维。 盖浇饭 青椒肉丝盖饭与清炒空心菜搭配，平衡碳水化合物和蛋白质的摄入。 粥店 海鲜粥、素包子、凉拌黑木耳，提供足够的营养和纤维。
2、推荐适合减肥期间的外卖菜品：- 多吃蔬菜，避免红肉，选择白肉如鸡、鸭、鱼。- 医生建议多吃青菜和水果，所以可以选择外卖中的蔬菜沙拉、蒸菜等低脂选项。低热量低脂肪的零食推荐：- 除了酸奶、全麦面包、全麦饼干外，可以选择烘烤过的核桃仁、蒸煮的贝贝南瓜。
3、减肥期间可以选择的外卖有：低脂餐外卖、蔬菜沙拉、高蛋白餐等。低脂餐外卖 许多外卖平台提供低脂餐选项，这些菜品通常经过精心调配，旨在满足减肥者的需求。你可以选择含有较少油脂的菜品，如烤鸡胸肉、蒸鱼、蔬菜炒饭等。
4、如果你正在减肥，但是又想吃外卖的话，可以考虑以下几种相对健康的外卖选择：沙拉类：可以选择各种色彩搭配多样的沙拉，搭配一些鸡肉、火腿、坚果等蛋白质食材，营养均衡又健康。清蒸类：可以选择鱼、虾、鸡肉等清蒸类食品，清淡不油腻，营养丰富。
5、天外卖瘦身法 早餐300大卡以内 单次一种任选一个 钢切燕麦泡牛奶 香蕉奶昔 蜂蜜蓝莓汁+全麦面包1片 全麦面包+30g花生酱 全麦贝果1个 午餐450—500大卡以内 中餐 老乡鸡（白切鸡去皮，豆腐，蒸蛋，番茄炒蛋，鸡汤，酸菜鱼。
最最让人苦恼的，由于油炸食品热量较高，食用过多会导致肥胖，一块炸鸡排的热量约等于500卡路里，需要蛙泳37分钟才能消耗掉！对于想要减肥或者保持身材的人来说简直是莫大罪恶，对于正在发育期的小朋友来说也会容易出现肥胖症，将来减肥之路会是一个十分艰难的过程，毕竟减肥是很多人一生的课题啊。
点外卖的时候要注意三点：第一，在点外卖的时候不要过多透露个人信息，以防部分送外卖的男子趁机实施犯罪，尤其是单身女性，更要注意这一点。第二，点外卖的时候一定要多看商家的评论和事先实地探店，避免因点的餐不好吃和商家发生不愉快的纠纷，而导致遭到商家报复。
点餐频率：（根据点餐频率决定是否办理外卖会员卡）如果公司没有食堂，不包午餐的公司，那么就需要每天固定点餐，这样的话办一个外卖的会员就会非常划算了，一般来说每天会有红包可领，当天可直接抵扣；相反，如果是经常回家吃饭，只是偶尔点外卖换换口味的话，就完全没必要办理。
领取美团外卖红包 打开手机微信搜寻并关注“草柴”公众号，之后在公众对对话框内输入“外卖红包”，再点击“外卖红包天天领”入口即可领取美团外卖红包。确定配送地址 需要确定朋友的具体配送地址，包括所在城市、街道和门牌号。确保提供的地址准确无误，以免外卖无法送达。
打开美团APP，在首页，点击左上角定位城市。输入需要定位的城市名称。选择新增地址。输入你朋友的姓名、手机号码，详细地址，之后点击保存地址。之后在下面点餐，选择去结算。
1、减肥期间可以选择的外卖有：低脂餐外卖、蔬菜沙拉、高蛋白餐等。低脂餐外卖 许多外卖平台提供低脂餐选项，这些菜品通常经过精心调配，旨在满足减肥者的需求。你可以选择含有较少油脂的菜品，如烤鸡胸肉、蒸鱼、蔬菜炒饭等。
2、水饺店 鸡肉木耳水饺与凉拌海带豆腐丝搭配，提供丰富的蛋白质和纤维。 盖浇饭 青椒肉丝盖饭与清炒空心菜搭配，平衡碳水化合物和蛋白质的摄入。 粥店 海鲜粥、素包子、凉拌黑木耳，提供足够的营养和纤维。 混沌店 三鲜混沌与蔬菜搭配，是简单且均衡的餐食选择。
3、推荐适合减肥期间的外卖菜品：- 多吃蔬菜，避免红肉，选择白肉如鸡、鸭、鱼。- 医生建议多吃青菜和水果，所以可以选择外卖中的蔬菜沙拉、蒸菜等低脂选项。低热量低脂肪的零食推荐：- 除了酸奶、全麦面包、全麦饼干外，可以选择烘烤过的核桃仁、蒸煮的贝贝南瓜。
4、如果你正在减肥，但是又想吃外卖的话，可以考虑以下几种相对健康的外卖选择：沙拉类：可以选择各种色彩搭配多样的沙拉，搭配一些鸡肉、火腿、坚果等蛋白质食材，营养均衡又健康。清蒸类：可以选择鱼、虾、鸡肉等清蒸类食品，清淡不油腻，营养丰富。
5、减肥可以点的外卖有：低脂餐外卖、蔬菜水果拼盘、高蛋白餐等。低脂餐外卖 许多外卖平台提供低脂餐选项，适合减肥人群。这些外卖通常会使用蒸、煮、烤等低油烹饪方式，减少油脂摄入。选择含有瘦肉、鱼肉、蔬菜等低脂食材的餐品，既能保证营养，又能控制热量摄入。
推荐适合减肥期间的外卖菜品：- 多吃蔬菜，避免红肉，选择白肉如鸡、鸭、鱼。- 医生建议多吃青菜和水果，所以可以选择外卖中的蔬菜沙拉、蒸菜等低脂选项。低热量低脂肪的零食推荐：- 除了酸奶、全麦面包、全麦饼干外，可以选择烘烤过的核桃仁、蒸煮的贝贝南瓜。
蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一种非常健康的低热量宵夜选择。你可以点一份以生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等新鲜蔬菜为主的沙拉，搭配一些低脂或无脂的沙拉酱。这样的宵夜不仅热量低，而且富含纤维和维生素，有助于消化和补充营养。清汤面：如果你喜欢面食，可以选择清汤面作为宵夜。
贝贝南瓜热量奇低！减脂必备啊！这款面包是你*好的选择！日式南瓜包 可做15个：后面粉500g/细砂糖50g/盐6g/新鲜酵母13g/冰牛奶350g/熟核桃碎100g/黄油35g/贝贝南瓜1个 可做7个：核桃仁烘烤温度参考（130℃，约10-15分钟）烘烤*有香味即可。
1、如果你正在减肥，但是又想吃外卖的话，可以考虑以下几种相对健康的外卖选择：沙拉类：可以选择各种色彩搭配多样的沙拉，搭配一些鸡肉、火腿、坚果等蛋白质食材，营养均衡又健康。清蒸类：可以选择鱼、虾、鸡肉等清蒸类食品，清淡不油腻，营养丰富。
2、推荐适合减肥期间的外卖菜品：- 多吃蔬菜，避免红肉，选择白肉如鸡、鸭、鱼。- 医生建议多吃青菜和水果，所以可以选择外卖中的蔬菜沙拉、蒸菜等低脂选项。低热量低脂肪的零食推荐：- 除了酸奶、全麦面包、全麦饼干外，可以选择烘烤过的核桃仁、蒸煮的贝贝南瓜。
3、减肥可以点的外卖有： 低脂沙拉套餐 沙拉是一个很好的减肥食品选择。蔬菜不仅含有高纤维而且富含丰富的营养。寻找含有低脂蛋白质和多种蔬菜的外卖沙拉套餐是明智之选。尽量避免含油脂酱汁的选项，并选择新鲜蔬菜制成的沙拉。同时，选择全麦面包作为主食，避免油炸食物和甜点。
4、减肥期间，蔬菜水果拼盘是极佳的外卖选择。这类外卖富含纤维和维生素，有助于增强饱腹感，同时热量相对较低。选择新鲜时蔬和多种水果的组合，可以满足口腹之欲，同时帮助控制体重。高蛋白餐外卖 在减肥过程中，高蛋白食物是重要营养来源之一。可以选择含有鸡胸肉、牛肉、鱼肉等高蛋白食材的外卖。