1、每天早上我家都会煮一斤的带壳鸡蛋共8个，因为鸡蛋是一个全营养的食物，含有人体所需要的40多种营养成分，每个鸡蛋约有七克左右的蛋白质，同时也有适量的胆固醇和卵磷脂，吃这样的食物，我们每天早上都感觉到精力很好。
2、三：羊肉汤。冬天许多人爱吃羊肉。羊肉汤的汤汁奶白奶白的，是用大骨熬汤，加入一些羊杂进去。喜欢吃辣的人配点辣椒油，吃起来更香。一碗温热的羊肉汤配点烧酒，吃完全身都是热乎乎的。四：烤红薯。
3、这种热乎乎的稀饭，对于寒冷的早上能增加体温，这也就是农村冬天早饭最喜欢吃的主要原因。当然在这期间还可以就着咸菜，吃点煎饼或者馒头，如果丰盛一点可以肉炒点白菜，这也是非常好的生活了。
4、这款“素菜小笼包”不同于咱们平常吃的小笼包，它是用饺子皮来制作的，无需发面和面，做起来更加简单快捷，上锅蒸的时间也更短，非常适合作早餐食用。
1、我是甘肃临夏这边的 我们临夏人早上早早起来去吃上一碗牛杂割 就心满意足了 吃下去胃里很舒服 很适合老年人吃 有很多营养。杂割，是指一般用牛羊下水烹制而成的一种以香辣为主的美味实惠的回族传统小吃。
2、【三鲜包子+凉菜】时间：4分钟 （0）包子是现成的，我是自己包的。凉菜是现成的。（1）从冰箱里拿出包子和凉菜。把包子放蒸锅里腾上或者放微波炉里。【1分钟】（2）热包子的时间切下桃子，发下呆。
3、水果和干果不用烹饪，可以直接作为早餐的配搭，既能补充营养又省时省力。冬天的早餐可以选择苹果、橙子、橘子和香蕉等水果，吃完早餐后，可以直接将这些水果带去上班，到了办公室再食用。
4、一）山羊奶+燕麦片 山羊奶燕麦片 材料：鲜山羊奶1杯，燕麦片适量 作法：可用羊奶冲燕麦片食用，也可以分开食用。
5、萝卜：民间有“冬月萝卜小人参”的说法，可萝卜营养也很丰富。尤其是冬季雨水少、气候干燥，人们会感到咽鼻燥、皮肤干涩、干咳少痰，可选萝卜削皮生吃，能润燥、镇咳。故有“萝卜赛雪梨”之美誉。
6、【导读】：冬天早上吃什么粥好？冬季养生粥吃法多样，无论是胃不好，想减肥或者是图方便，粥都是不错的选择，下面介绍几款营养价值高的冬季养生粥。冬天早上喝什么粥最好 冬季早上比较推荐喝小米粥，银耳粥和八宝粥。
1、这款“素菜小笼包”不同于咱们平常吃的小笼包，它是用饺子皮来制作的，无需发面和面，做起来更加简单快捷，上锅蒸的时间也更短，非常适合作早餐食用。
2、八宝粥最适合冬季需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3、美味土豆饼 食材：土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。做法：土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可以防止土豆变色，和面糊时也不需要再加清水了。加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。
4、这种热乎乎的稀饭，对于寒冷的早上能增加体温，这也就是农村冬天早饭最喜欢吃的主要原因。当然在这期间还可以就着咸菜，吃点煎饼或者馒头，如果丰盛一点可以肉炒点白菜，这也是非常好的生活了。
1、冬至这天吃饺子、汤圆、羊肉汤、糍粑、鸡蛋挂面最好。饺子 北方地区最常见的冬至美食，饺子有着丰富的馅料选择。猪肉白菜馅、羊肉胡萝卜馅等都是常见的口味。饺子寓意团团圆圆，象征着家庭团聚和幸福美满。
2、冬至早上吃什么冬至早上可以吃稀饭、馒头、水饺、馄饨、面条等，具体看当地习俗和个人习惯。冬至，又称冬节、压岁等，其习俗因地域不同又存在着习俗内容或细节上的差异。
3、NO.汤圆 冬至美食 图片 冬至吃汤圆也是我国的传统习俗，在江南一带尤为盛行，在宋朝江南就有冬至吃汤圆的习俗。汤圆又叫汤团，冬至吃汤团就叫冬至团。汤圆象征着团圆美满，在冬至这天吃汤圆寓意着一家人团团圆圆。
4、吃年糕从清末民初直到现在杭州人在冬至都喜吃年糕。在每逢冬至做三餐不同风味的年糕，早上吃的是芝麻粉拌白糖的年糕，中午是油墩儿菜、冬笋、肉丝炒年糕，晚餐是雪里蕻、肉丝、笋丝汤年糕。
5、羊肉 北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗，中医认为，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。事实上，在江南地区，苏州人从冬至这天起也开始进补，所吃的正是驰名中外的吴中藏书羊肉。
6、冬至吃饺子——北方多数地区在北方人家的冬至饭桌上，饺子是不可缺少的食物，古往今来，无论贫富人家，这一天都会想法子整一顿热腾腾的饺子。条件好的吃肉饺、蛋饺、虾饺，条件一般的吃白菜饺、青菜饺。
1、早餐来上一碗热气腾腾的馄饨相信没有人不喜欢吃，每次可以提前多包上一些放冰箱冷冻保存，早上随吃随煮，美味又方便，下面分享详细做法。
2、玉米早餐 吃玉米不仅能够带给我们非常满足的饱腹感，其中还含有异常丰富的膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。
3、冬季，我第一时间想到热乎乎的食物是包子配稀饭。现在就是冬季，一大早我会冲向汤包店，点一笼汤包，再配一碗稀饭，加一点咸菜，这个早上就过得很满足了。如果汤包家排队的人太多，我会当机立断拐上第2家汤面店。
4、杏仁 可直接吃，也可切碎，夹在涂少许沙拉酱的面包片中，做成三明治的样子。热咖啡牛奶 早上不妨喝1杯热咖啡或牛奶，其中全脂牛奶热到稍烫，加1小勺速溶咖啡搅匀。八宝粥 八宝粥最适合冬季需要养胃的人群食用。
这款“素菜小笼包”不同于咱们平常吃的小笼包，它是用饺子皮来制作的，无需发面和面，做起来更加简单快捷，上锅蒸的时间也更短，非常适合作早餐食用。
红枣豆浆是用去核的红枣和黄豆一起放进豆浆机里制作的，营养丰富又 健康 美味，当早餐饮品很是不错，也是很多人都喜欢的中式早餐饮品。
鸡蛋羹是孩子们喜欢的早餐单品，营养好做法又简单。两个鸡蛋加130g温水搅拌均匀，过滤到两个小碗里，放进蒸汽烤箱，使用锁鲜蒸功能，设置130度，13分钟，出来就是滑嫩的鸡蛋羹。