蛋炒茭白原材料：生鸡蛋50克、莴笋100克、核桃油10克、食盐、葱段、大骨汤各适当作法：将莴笋削皮，清洗，切割成丝。蛋磕入碗内，添加食盐调均匀。
蒜苔炒肉食物调料；蒜台，五花肉，蒜头，辣椒干，油，盐，鸡粉做法流程；蒜台清洗切割成段，倒入盘里预留。辣椒干切半。五花肉焯水后切成片，大蒜去皮洗完无需切。锅里加白水，烧沸，放进切成小块的蒜黄，焯透捞起来预留。
然后用木签在辣椒表面扎上很多的小圆孔便于烧时好进味。锅内倒进食用油，油烧沸7成热的时候将辣椒放进油内小火煎至双面黄棕色捞起来。然后将多余油倒出来，炒菜锅内留少量食用油火缩小。
一说到红萝卜，很多人都会说它是一种营养的食物，对于身体非常好，好多人都非常喜欢服用红萝卜，红萝卜具备滋润皮肤，保护视力的功效，可以防止皮肤不光滑干躁，淡化色斑，肌肤水嫩嫩显年轻。
哪些美食，润秋燥养颜吃完“老得慢”，老少皆宜呢？五红汤五红汤要用五种黄色的食材搭配在一起炖的粥水，营养成分美味，女性经常吃还可以补气补血，秋冬季非常容易手脚冰凉的女人更要多吃一些。
然后放入腌制好的鸡脯肉，煸炒一会儿至鸡脯肉掉色、表层有点儿发黄。烹入米酒去腥，添加香锅调味料、耗油和白砂糖炒匀。鸡脯肉充足着色后加入一小碗开水，未过鸡脯肉1/2处就可以，烧开后用小火收浓料汁。
年龄过了50岁之后，人的身体新陈代谢会比较缓慢，五脏六腑都处于衰退的状态，这个时候在饮食上要适当地多喝粥品，尤其是营养美味的粥，就比如说山药做成粥，非常适合老中老年人来喝，营养又美味。
二，板栗烧肉食物：五花肉，栗子，葱，姜，桂丁，生抽，八角，耗油，老抽王，老冰糖，食用油，盐，味精。
喜爱在家里学做美食的朋友们，何不跟着我来学习一下哦。第一种：海带丝海带是大家日常生活上最常见的一种食物了，许多海边人最喜欢吃的便是凉拌海带。
健脾开胃金针蘑原材料：金针蘑400克、指天椒适当、姜2片、耗油1茶勺、醋2汤匙生抽1/2茶勺、油辣子2茶勺、芝麻油1茶勺、食用盐1/2茶勺、蒜3瓣、葱1段、鸡精粉少量。
红薯叶 红薯叶又被誉为长寿菜，其中含有黄酮类物质，有抗氧化、抗衰老和维护血管健康作用。同时，其中含有的维生素A、维生素C、蛋白质、维生素B族等物质远高于其他蔬菜。
木耳炒生鸡蛋主要材料黑木耳、生鸡蛋、大葱、姜、盐、鸡精粉、鸡精作法木耳泡发绰水，生鸡蛋摊成块状，姜葱剁碎预留。锅中加少许油炒香姜蒜，放入绰水后黑木耳爆锅。
麻辣干锅烤羊排紫洋葱切成大片，青红辣椒切割成段儿。
首先要注意饮食时间，最好做个时间表，第二以清淡为主，多吃果蔬类食物以及坚果类食物，运动建议做瑜伽或者跑步。 我认识个人，已经四十岁了，但是看起来就像还没到三十岁的，女性的护理分成两种，一种内在，一种外表。
好好睡觉。 有本书上讲过：好好睡觉是最好的保养方法。 不论男性还是女性，充足的睡眠对养颜很重要。尤其是女性，更应该有充足的睡眠时间。 因为在同样的年龄，女性略比男性显老一些。 在现实当中，许多女性已经习惯了晚睡。
在家庭烹饪中，尽量少用油炸，油炸；如果喜欢口味重的，盐可以用葱姜，大蒜和辣椒等调味料来代替。在外面用餐时，应该少吃油炸食品，点菜还应该点少油，少盐，选择低糖或无糖食品和饮料，注意控制糖的摄入。
有一定要注意饮食健康，不要熬夜，保持良好的心情。女性过了30岁后，整个人衰老速度就会开始加快，想要保持年轻就要有好的抗老习惯。有些人总是不注意这些小细节，这才导致自己看起来比同龄人老了很多。