胸锁乳突肌(让你头晕耳鸣的肌肉)
那块肌肉让你头晕目眩，打瞌睡。今天，我将与你分享这块肌肉。它叫胸锁乳突肌，所以我相信很多朋友都有这样的经历。比如我们中午睡觉的时候，因为没有一个好的睡眠环境，一般会选择趴在桌子上睡觉。正因为如此，我们很容易把脖子歪向一边，侧着头睡觉。睡觉后，我们可能会头晕和颈部疼痛。其中的一些症状，那么如何造成这样的情况，跟我们今天说的这块肌肉有关系，这块肌肉叫做胸锁乳突肌。
无论你是私人教练、治疗师还是瑜伽老师，总有一部分我们的患者或会员有类似的症状。所以相似的症状，或者换句话说，它在日常生活中有相似的特征，所以我们可以很好地找到这块肌肉，帮助她解决类似的问题。这是非常必要的。首先，我们来看看这块肌肉的解剖结构。胸锁乳突肌，顾名思义，是从颞骨的胸锁骨和乳突骨长出来的肌肉。因此，它自然被称为表面肌肉的名称。看下图就能知道它的位置，或者把头尽量偏向一边。然后你可以再摸摸你的脖子。最厚的肌肉是胸锁乳突肌。
那我们来看看它的功能。单侧收缩可使颈部向同侧弯曲，如左侧收缩，是向左侧屈曲的近固定。单侧收缩也可使颈部向对侧旋转，如右收缩可使颈部向左旋转。双侧收缩可使上颈部向后伸展。当我们看到收缩的时候，脖子的上端会向后伸展，这样下颈部就可以向前弯曲，也就是我们平时做的这个头向前的动作。
这块肌肉，我们说，会引起常见的问题，也就是，比如说，我们头部前驱的姿势。当我们评估病人的姿势时，有一些问题。比如这块肌肉长期受损，比如把头扭向一边看东西或者保持同一个姿势太久，就会引起耳鸣，然后头晕。比如，是一些牵涉到面部的疼痛，也就是他的感觉。我的脸有类似于三叉神经的东西，上颌骨。会有一些痛苦，但是这个痛点还没有找到。这个时候，很有可能这个凶手就是我们的胸锁乳突肌。
这种肌肉，一般来说，它的问题不会表现出来，而是上升，导致我们头痛或面部侧面疼痛或下降，使我们的肩膀和脖子疼痛。这些问题，症状那么多，是如何很好的解决这种情况的？其实很简单。我们通过上面的解剖位置知道它的大概位置，然后可以通过它的功能进行筛选，看它是否减轻你的痛苦。比如把头转向对面，会有明显的疼痛。这时可以试着慢慢将头转向对侧，慢慢感受牵拉的感觉，或者直接找到胸锁乳突肌，轻轻按压，就会感觉到头部的轻松或者肩颈的放松。没什么好说的。我要去锻炼了。记得关注我。下次再见。
