内部器官(内部器官中湿气和垃圾的积聚)
炎热的夏天，人很容易精神不振，有时头发和脸上容易出油，严重损害大家的形象。而且在工作学习中，整个人显得没有精神，容易疲劳。但是，其实这种情况并不代表有健康问题，因为当湿气和毒素堆积过多时，这些症状就容易出现。
皮肤问题:如果人的体内毒素和水分过多，就会出现很多皮肤问题，比如油性皮肤严重，容易长痘痘、粉刺，严重影响人的形象。一般油脂分泌过多的人容易有光泽，其他肤质的人油脂分泌不多。如果突然出现油脂分泌异常，就要怀疑是不是水分过多引起的。
容易浮肿:一般睡前喝太多水，第二天脸就会浮肿或者眼袋严重，出现黑眼圈。但是，如果你摆脱了睡眠问题，你会发现早上起床后脸肿了，眼睛好像睁不开，可能是湿气引起的。
没有精力:体内水分过多的人容易感到虚弱和疲劳。每次起床都会头重脚轻，注意力无法集中，很容易降低工作效率。如果 *** 现这种情况，大家要注意了。
食欲差:随着天气的炎热，人的食欲会受到一定程度的影响。但是，如果你发现即使吃很少的食物也有腹胀，那很可能是湿气重引起的。如果不及时护理，可能会出现健康问题，人的免疫系统也会受到影响。
腹型肥胖:湿重最明显的一个特点就是容易发胖，尤其是腹部脂肪堆积过多，导致腹型肥胖，这类人会排便困难。如果发现自己肚子大了，便秘了，就要及时调整身体，避免水分过多，危害身体健康。
想要祛除湿气，首先要注意饮食，比如远离辛辣\ *** 性食物，因为人体的脾脏喜燥恶寒，所以要少吃冰淇淋、西瓜等寒性食物。而如果吃火锅，烧烤等。时间长了， *** 性、高脂肪的食物也会增加人体水分，一定要控制。
另外，喝水的时候可以多放点茶叶，比如绿茶或者普洱茶。这种茶能有效地帮助你去除湿气。
当然，要养成健康的作息规律，避免熬夜或者睡前抽烟喝酒。这些行为会对人体脾肾造成伤害，增加体内水分。尤其是吸烟对肺的伤害很大。如果肺功能受损，人体的新陈代谢就会出现问题，痰液增多，肺火旺盛，容易引发疾病。所以大家要爱护肺，远离烟酒。
运动可以帮助人们排出体内沉积的水分，但现在人们因为工作繁忙，运动的机会更少了。夏天比较热，很多人喜欢坐在空房间里，导致汗液分泌减少。但适当的运动可以增加汗液的分泌，使湿气随汗液排出人体。因此，你可以做一些有氧运动，如跑步、散步、游泳、瑜伽等。，可以将湿气带出体外，缓解湿气过重。
所以在炎热的夏天，大家也要学会养生。如果你发现你的皮肤很油，容易浮肿，活力差，食欲差，肺部肥胖等。，那么很可能是湿气和垃圾堆积造成的。饮食上注意清淡，远离 *** 性、重口味、生冷食物，多做体育锻炼，注意正常作息。这样才能很好的祛湿，早日恢复健康。