现在人们对生活品质的要求越来越高，尤其是女性，更加注重外在形象，所以营养护肤品的种类也越来越多。维生素具有抗氧化和抗衰老的作用。对于爱美的女性来说，这种效果可以说是非常诱人的，所以大多数女性都会在家里备一瓶维生素。那么坚持每天服用维生素E具体会有什么变化呢？
如果女性坚持服用维生素E会怎么样？
1。衰老比同龄人慢
衰老是每个人都要面对的，但人与人之间的差距很大。有的人基因好，衰老速度自然比别人慢。有的人会坚持保养，所以比同龄人年轻。怎么保养？保养的主要核心是抗氧化。这是因为人体衰老的原因是氧自由基引起的，氧自由基可以加速人体细胞的衰老和死亡，所以良好的抗氧化是抗衰老的核心。
2。良好的电阻
虽然我们同时生活在有细菌的环境中，但个体体质差异很大，抵抗力的好坏从根本上决定了一个人的身体素质。维生素E能促进雌激素的分泌，调节内分泌系统和免疫系统。
3。预防血管疾病
我国慢性心脑血管疾病发病率很高，且发病趋势年轻化。三高不再是老年人的“专属病”。如果高血压和高血糖得不到控制，就会出现严重的并发症。维生素E不仅能起到抗氧化作用，还能降低血液胆固醇，在一定程度上预防或改善慢性心脑血管疾病。但是提醒大家，维生素E不能作为常规药物服用，不能本末倒置。
女性还想通过哪些方式抗衰老？
1。坚持使用防晒霜
仅仅从内部清除自由基是不够的。应该从根本上减少量，建议女性每天涂防晒霜。既能抵御紫外线对皮肤的伤害，又能隔离空空气中的灰尘，破坏毛孔。建议你一年四季都用物理防晒，效果很好。
2。多吃蔬菜和水果
水果含有多种维生素，维生素C有美白作用。适当的补充可以减少黑色素的形成，平衡pH值，使皮肤更年轻。此外，不同的水果和蔬菜有不同的效果。可以根据自己的需求选择合适的食物进行食疗。
综上所述，维生素E对女性有益，有一定的抗衰老作用，但注意不要过量。除了吃之外，还可以通过防晒和添加蔬菜水果来保护健康安全。
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