科普脸上长痘的时候到了。痘痘真的很讨厌，有的痘痘会在皮肤上留下痘印，对自己的容貌造成长期的损害。所以，边肖一直觉得有必要多了解一些痘痘护肤的知识。边肖讲了很多祛痘的 *** ，今天就不多说了。我只是提醒大家，美丽肌肤的培养需要充足的营养，而营养的吸收大多来自于身边的食物，所以平时一定要多吃不会给皮肤造成负担的食物！那么哪些食物可以多吃呢？让我们来看看！
1.黄瓜
黄瓜也是天然的美容食品。含有丰富的维生素，敷在脸上能有效祛痘，使皮肤润泽白皙。饮食上多吃也会改善皮肤。
2.番茄
番茄是美容护肤的好食品，也是祛痘食品。它所含的番茄红素具有显著的抗氧化作用，能有效祛痘美白你的肌肤！
3.胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素具有抗氧化和美白作用，可以去除皮肤多余的角质，减缓油腻状况，使痘痘缺乏生存环境。
4.柠檬
柠檬含有丰富的维生素，有一定的抗衰老、美白、保湿的作用。柠檬在美容护肤上是很好的选择，也有减少痘痘的功效。
这四种食物在我们的生活中很常见，但是我们也要知道水果对护肤的作用并不是特别大。所以各位痘痘朋友一定要有心理准备，能不能长期坚持，不会半途而废。如果你吃一两天水果就会有效果，那么每个人都会变成完美无瑕的美女。但是，慢也有慢的好处。水果不会增加皮肤负担，纤维也比较丰富。如果经常吃，还能增强皮肤的光泽。只要每个人都能坚持，边肖相信你能战胜痘痘！