青汁一天喝几袋最减肥 每天1-2袋：适用于饮食规律、搭配合理的普通人用于日常补充维生素等营养素，保健排毒；每天2-3袋：适用于便秘、口臭、口腔溃疡、糖尿病、高血压、痛风等症状不是很严重的人，可以改善和减轻症状；每天4-6袋：适用于各种病症比较严重的人，辅助病症改善。
更重要的是，如果大麦青汁是经过过滤的，其中的纤维很少，即使是直接打成的粉，所获得的膳食纤维跟人体需求相比也是杯水车薪——按照营养学上的推荐，成人每天应摄入的膳食纤维在25克以上，而大麦青汁的服用量每天不超过几克，而且纤维素只是其成分之一。其次，“叶绿素净化血液”没有任何科学依据。
鸡蛋减肥法 - 每天吃2个鸡蛋，其他菜品自由选择，但要水煮，加少许盐，不放油。- 一天即可见效果，水果也可食用，避免油腻食物。 鸡蛋减肥套餐 - 星期一：白煮蛋3个，葡萄柚1个，土司1片，咖啡1杯。- 星期二：白煮蛋3个，葡萄柚1个，土司1片，咖啡1杯。- 星期三：白煮蛋1个，葡萄柚1个，咖啡1杯。
要在短短一周内减掉10斤体重，请注意以下建议： 取代含糖饮料和果汁，选择无糖茶水和纯净水。虽然果汁看似健康，但其高糖分对减肥不利。直接食用水果，以获取天然糖分和纤维，有助于减少糖分摄入并增加饱腹感。 改变进食习惯，细嚼慢咽。
喝水减肥法：少吃饭，吃饭时放一碗温开水，将食物用水过一遍再吃。早上起床后喝杯白水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，能加速肠胃蠕动，排出体内的垃圾和代谢物，减少小肚腩。以上七种方法只需坚持3天，就能使体重减掉3-10斤。
1、虽说日本的美食比较多，但是大家能想到的日料首先就是寿司、三文鱼等等海鲜类的食物。在减肥的人都知道，海鲜是不含有什么热量的，因为海鲜富含蛋白质，所以，含有的热量很少，这就是为什么日本美食那么多，而日本的胖子还是世界上最少的了。不知道各国的小胖子们有没有吃过日本的减肥药。
2、日本的饮食文化对健康有着显著的影响，这与其长寿的国民体质息息相关。 日本人普遍偏爱海产品，这种饮食习惯得益于日本四面环海的地理优势，并且这种饮食结构为他们提供了丰富的营养。 海产品成为日本人饮食中不可或缺的一部分，与此同时，他们很少食用畜禽肉类。
3、然而这种少食习惯养成后形成的日本的少食文化无疑是日本低肥胖率的原因之一。一部分留学日本的中国女生往往会感叹为什么食堂里的个别日本小哥可以把便当塞进只比筷子盒大不了多少的便当盒里，而且一中午只吃那么多，这让天天喊着减肥的女子们情何以堪。
4、除了历史和客观原因外，日本人觉得吃的东西一定要注重搭配和多样化，且过于浓厚复杂的加工会破坏食物的本味和颜色卖相。总而言之，少调料、小份装、重搭配的日料烹饪观，极大地降低了肥胖的风险，影响着日本人的身材，带便当到学校去吃 。
5、日本家庭的一日三餐，看完你就会明白：为啥日本没有胖子。数据统计显示，日本的肥胖率只有百分之五不到，是世界肥胖率最低的一个国家，为什么他们那里没胖子呢？难道是与生俱来的体质原因？其实并不熟，真正的原因是他们健康的日常饮食。
尽管日本人摄入较多油腻食物，但其肥胖率却相对较低，这与他们的饮食习惯有很大关系。他们的饮食中很少使用重油或重盐，食物以清淡为主，如火锅中的清汤、清酒、木鱼和日本酱油。 午餐时间，日本人通常选择在外就餐，喜欢拉面、中国菜等多样化的餐馆美食。他们的小菜常常是沙拉，如凉拌卷心菜或罗勒叶等。
海洋食品的丰富利用 日本人的饮食中不可或缺的是种类繁多的海洋食品，如三文鱼、金枪鱼、鳗鱼、牡蛎、虾和紫菜等。这些海洋食品是理想的蛋白质来源，它们富含营养，包含不饱和脂肪酸，而不含有对人体有害的胆固醇，这有助于保持身体健康并防止肥胖。 蔬菜的热爱 除了海鲜，日本人也非常喜欢吃蔬菜。
日本学校食堂的餐饮，性价比高，分量十足。以乌冬面为例，其分量虽然不大，但足以让人吃饱。这也可能是为什么日本人虽美食众多，却少有肥胖的原因之一。