腰部的保养方法大家都是需要多了解的，怎么才能更好的保养自己的腰椎，这可是大家都需要重视起来的问题。腰部的健康对我们的身体来说起着支撑的作用，但是很多人经常会感觉到莫名的酸痛感，尤其是一些女性，白领。那么如何保养我们的腰椎呢?跟着这个器械的工作人员了解下吧。
一、这个器械的工作人员建议尽量避免腰部受凉或劳累过度，长时间的弯腰工作，或受寒凉都会导致腰部疼痛，工作或劳动一小时要起来活动十来分钟。
二、注意正确的坐姿或站姿。坐如松、站如钟，经常这样要求，腰椎疼就会得到改善。
三、如果疼痛，可以贴膏药可以得到缓解，或者使用腰椎治疗仪进行缓解。
四、加强腰部锻炼，可以到器械上去按摩腰椎，长时间坚持会的很好的效果。
五、骑自行车，或倒着走，对腰背部的肌肉很有好处。
六、多吃新鲜水果蔬菜和全麦制品，对背部健康有很大好处，少吃糖、白面制品，这些会导致关节软骨老化。
七、工作之余，这个器械的工作人员建议可以做做广播体操，对腰酸背疼是很有好处的。
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