栗子蛋糕 板栗饼是以板栗糊为主要材料制成的，是北京重阳节专门吃的小吃。它的做法是：将生栗子去皮蒸熟，然后捣成糊状，再做京饼、成沙馅。栗子糊分三份做栗子饼，上中下黄，红棕色，中间五层。重阳糕 杨糕又称花糕、菊花糕、五色糕，没有固定的方法，比较随意。
花糕 重阳节敬老，登高以避灾。糕与高同音，又有步步高升、寿高九九之含义，所以重阳花糕成了普受欢迎的节日食品。螃蟹 螃蟹富含蛋白质，被称之为优质蛋白质食物。蟹肉较为细腻，且螃蟹脂肪含量很低，但脂溶性维生素A、E和B族维生素较高，特别是蟹黄中富含维生素A，有益于视力及皮肤健康。
重阳糕：重阳节有吃重阳糕的传统食俗。重阳糕多用米粉、果料等作为原料，一些重阳糕还会加入枣子、栗子为馅料。因为“糕”与“高”同音，寓意“步步高升”、“寿高九九”，所以重阳糕是非常受大家欢迎的节日食品。菊花酒：九九与“久久”谐音，与“酒”也同音，因此有九九要喝菊花酒的说法。
螃蟹：重阳节前后，螃蟹黄满膏肥，是食用螃蟹的最佳时节。羊肉：在一些地区，重阳节有吃羊肉的习俗，认为羊肉有温补作用。糯米糍粑：是一种软糯香甜的食品，重阳节时人们会制作并食用。石榴：石榴在重阳节期间成熟，象征长寿和多子多福。栗子：栗子营养丰富，重阳节时人们常将其用于制作各种美食。
吃重阳糕。据史料记载，重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意。 九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。讲究的重阳糕要作成九层，像座宝塔，上面还作成两只小羊，以符合重阳（羊）之义。
重阳节是中国传统的节日，北方人在重阳节的时候会吃一些特定的食物。常见的重阳节食物有： 重阳糕：重阳糕是重阳节最具代表性的食物，一般用糯米粉、白糖、果仁等原料制成，有步步高升的寓意。 螃蟹：重阳节正值螃蟹肥美的时候，蟹肉富含蛋白质、维生素和矿物质，有滋补养生的作用。
1、阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养。
2、大豆 大豆富含卵磷脂和维生素B，提高思维能力，促进神经系统功能。它还是重要的植物蛋白来源，尽管对欧洲人而言较为新奇，但研究表明它确实对健康有益。 牛奶 牛奶是营养丰富的食品，含有高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。
3、要长寿，应该注重饮食，以下是一些有益健康长寿的食物建议：豆腐：主要成分：蛋白质和异黄酮。功效：益气、补虚、降低血铅浓度、保护肝脏，促使机体代谢。常吃豆腐有利于健康美和智力发育，对血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。粥：特点：易消化、吸收。功效：和胃、补脾、清肺、润下。
禽肉类：如鸡肉、鸭肉和鹅肉，尤其是老母鸡和老公鸭等。 海鲜类：例如鲈鱼、鲫鱼、鲤鱼、虾、蟹和各种贝类，这些食物因其丰富的营养价值而受到青睐。 蔬菜类：诸如青菜、白菜、菠菜、芹菜、豆腐、海带和紫菜等，这些蔬菜通常以清炒或煮汤的形式出现，以保证食物的原汁原味。
丝瓜，味美价廉，深受人们的喜爱。清炒丝瓜或丝瓜炒毛豆是老人们喜欢的一道“清凉菜”。丝瓜除清热解毒外，还具有通络、化瘀、散结之功效，尤其适合中老年女性，常吃一点可防增生性乳腺病。芹菜 芹菜，翠绿的茎叶，微微的清香，包饺子、做菜都少不了它。
中老年人由于牙齿状况和消化能力的减弱，倾向于选择松软、易于咀嚼和消化的食物。 清淡的菜肴如蛋糕、豆腐、煮得软烂的面片和蔬菜粥等，都是他们的美食偏好。 发糕、饺子、南瓜、红薯、山药等食物也受到中老年人的喜爱，因为它们不仅口感好，而且营养丰富。
蔬菜类：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（新鲜黄花菜需经蒸煮处理，避免秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。 水产品：如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
豆腐是老人喜欢的美食，他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。