拌黄瓜 炎炎夏夜，来一道清爽凉拌菜最合适不过了。黄瓜切成细丝，加入蒜末、香油、醋和盐，拌匀即可。酸甜爽口，开胃解腻，百吃不厌。蔬菜沙拉 讲究营养均衡的伙伴们看过来！蔬菜沙拉简直就是健康美味的代名词。将你喜欢的蔬菜切成小块，加入煮熟的鸡蛋、虾仁或者火腿肠，淋上沙拉酱，拌匀即可。
清爽开胃凉拌菜 晚餐离不开凉拌菜，它们是开胃解腻的利器，也能为菜谱增添一份爽脆可口。经典的拍黄瓜，将黄瓜拍碎后加入调料，酸甜脆爽；醋溜白菜，白菜切丝后与醋、糖、酱油翻炒，酸甜可口，开胃解腻。家常热炒美味多 家常热炒是晚餐的主角，既能满足味蕾，又能补充营养。
开胃小菜 凉拌黄瓜 材料：黄瓜2根、大蒜3瓣、香醋2汤匙、生抽1汤匙、糖1茶匙、盐适量、香油少许。做法：黄瓜洗净切丝，大蒜拍碎剁成蒜泥；将香醋、生抽、糖和盐调成酱汁；把黄瓜丝和蒜泥混合，倒入酱汁拌匀，最后滴几滴香油即可。花生米拌芹菜 材料：芹菜200克、花生米50克、盐适量、生抽1汤匙。
清蒸鱼：鲜嫩无骨 清蒸鱼，是家常菜中的一道经典菜肴，不仅味道鲜美，而且营养丰富。选择一条新鲜的鱼，洗净后放入盘中，加入葱姜蒜、料酒、蒸鱼豉油等调味品，放入蒸锅中蒸熟即可。清蒸出来的鱼，肉质细嫩鲜美，刺少肉多，老少皆宜。
一，蒸蒸日上——香菇蒸滑鸡新鲜的鸡腿两个，放入水盆中，加入一勺食盐，清洗干净，再斩成均等的小块，放入盆中备用。大葱半根切成斜片，生姜切成姜片放入鸡肉盆中，里面加入料酒去腥，加入食盐，白糖，生抽，老抽各适量，用手抓匀腌制10分钟，使鸡块更入味。
鸿运满堂喜临门。烧味，乳猪，烧鹅，叉烧等拼成，也可以乳猪全体整只。2，金鸡报晓贺新春。清远白切鸡一只，有时也会用湛江鸡，要求鸡味足够的，当然也可以做成酱油鸡，葱油鸡，盐焗鸡等。3，发财好市美味汤。
早餐——牛奶燕麦粥，煎蛋；午餐——红烧牛肉面，蔬菜沙拉；晚餐——清蒸鱼，时蔬炒豆腐。星期二：早餐——豆浆油条，水果拼盘；午餐——鸡肉炒饭，西红柿炒蛋；晚餐——酸辣土豆丝，紫菜蛋花汤。星期三：早餐——黑米粥配小馒头，咸菜；午餐——酸菜鱼，绿叶蔬菜；晚餐——炖排骨，青菜蘑菇汤。
午晚餐菜谱： 菜谱一： 红烧牛腩：牛肉软烂入味，搭配胡萝卜等蔬菜，营养丰富。 胡萝卜拌豆皮：清爽开胃，适合夏季食用。 丝瓜蛋花汤：清淡爽口，有助于消暑。 菜谱二： 醋溜白菜：酸甜可口，促进食欲。 可乐鸡翅：鸡翅嫩滑，可乐的甜味与鸡翅的鲜美完美结合。
菜谱一：红烧牛腩、胡萝卜拌豆皮、丝瓜蛋花汤、糖醋排骨、豆角炖土豆、蒜炒空心菜、小南瓜蒸牛奶鸡蛋。菜谱二：醋溜白菜、可乐鸡翅、口水鸡皮鸭血、牙签肉、香菜拌鸡胸肉、笋炒肉片、冬瓜鸡蛋汤。菜谱三：火腿炒毛豆、茄子拌豆角、肉丝南瓜、红萝卜丝炒牛肉、尖椒炒海带、鱼丸萝卜汤。
你好！提供几套不同的一周菜谱供你选择啦：第一套：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
1、炸鸡叉骨 炸鸡叉骨曾经一度成为夜市上的“霸主”，格外受欢迎，关键是味道也不错。炸好的鸡叉骨，色泽金黄，酥脆可口，既可以作为零嘴来品尝，还是一道不错的下酒菜。铁板嫩豆腐 铁板嫩豆腐现在在各地夜市也是一种常见的小吃。将豆腐在铁板上煎至金黄，撒上葱花、辣椒放入小碗儿中。
2、煎饼果子：这种小吃以其薄脆的面皮和丰富的馅料深受欢迎。无论是选择粗粮、白面还是小米皮，都可以卷上脆脆的油炸果子和各种蔬菜，再加上美味的面酱，每一口都是满足感。 麻辣烫：麻辣烫的吸引力在于它多样化的选择和浓郁的汤底。
3、美食推荐：伊春夜市有各种美食摊位和小吃店铺，可以品尝当地特色美食。比如，烤肉串、炸鸡、烧烤、炒饭、炒面等。也可以尝试一些当地特色小吃，如火锅冷面、锅盔等。 游乐项目：夜市区域通常还有一些娱乐设施，如游乐场、儿童乐园等。你可以去尝试一些刺激的游乐项目，或者带着孩子一起去乐园玩耍。
南瓜排骨饭 原料：猪小排200克、南瓜150克、大米半碗、酱油2汤匙、姜1小块、蒜半头、料酒1汤匙、水适量。做法：把南瓜洗净，切块，可以不去皮，排骨洗净，切一些姜末和蒜末，切得细一些。把排骨放入热水锅中汆烫，然后捞出放入平底锅，锅中不必放植物油。
酸辣凉拌土豆丝 原料：土豆、香菜、干红辣椒、小葱。
莲藕冬瓜扁豆汤 原料：莲藕 380克，冬瓜450克，扁豆75克，瘦肉150克，姜2片，盐适量 做法：莲藕去皮洗干净，切块。冬瓜洗干净，切厚块。扁豆洗干净。瘦肉洗干净，氽烫后再冲洗干净。煲滚适量水，下莲藕、冬瓜、扁豆、瘦肉、姜片，煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。
晚上吃什么菜食谱的做法大全 蒜蓉西兰花 简介：蒜蓉西兰花是一道色香味俱佳的绿色蔬菜，口感脆嫩，清爽不油腻，非常适合晚餐食用。所需材料：西兰花一颗 蒜瓣若干 橄榄油适量 盐少许 鸡精或鸡高汤适量 做法： 西兰花洗净，切成小朵；蒜瓣切末。 热水煮沸，加入西兰花烫熟，捞出沥干。
专家建议：应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。同时要强调早吃，如果晚餐吃得晚，学生会吃零食。搭配原则：高中生主食为各种米、面制品，以稀的为主，如豆粥、馄饨、面条。副食为少量的肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。
