1、胡萝卜羊肉饺 胡萝卜羊肉饺是立冬养生的好选择。胡萝卜性温，可调养肠胃；羊肉则补气养血，温中补肾。特别适合那些气血虚、胃寒的患者。制作时，将胡萝卜擦丝后剁碎，与羊肉馅、葱姜末等调料拌匀，再擀皮包饺子，煮熟即可享用。
2、胡萝卜羊肉水饺 立冬养生推荐胡萝卜羊肉水饺，它有助于改善胃病，调节脾胃虚冷。胡萝卜性温，能调补中焦和肠胃。羊肉则具有补气养血、温中补肾的功效，非常适合气血虚和胃寒的人食用。
3、立冬吃饺子，推荐四种养胃饺子 胡萝卜羊肉饺 立冬养生推荐胡萝卜羊肉饺，其主要是有着改善胃病，治脾胃虚冷是很有帮助的。胡萝卜性温，可调补中焦和肠胃等。而羊肉补气养血，温中补肾。非常适合气血虚、胃寒的患者。
4、冬至推荐吃茴香鸡蛋馅儿的饺子，这种馅儿养胃增食欲，鲜嫩爆汁。
1、在晚上吃饭的时候，主食上可以选择米粥，比如小米粥、燕麦粥、八宝粥等。这些种类食物不仅容易消化，可以减轻肠胃系统负担，同时粥类食物中的粥油还具有保护胃黏膜的作用，因此可以达到养胃、补胃的目的。
2、在晚上用餐时，主食选择米粥是养胃的好方法。小米粥、燕麦粥、八宝粥等粥类食物不仅易于消化，减轻肠胃负担，而且粥油对胃黏膜有保护作用，能有效养胃补胃。山药作为药食两用的食材，其制成的粥同样易于消化，能够补脾益胃。长期食用山药粥不仅能提高脾胃功能，还对消化不良有治疗作用。
3、粥类。粥类基本上是最适合晚上吃的食物，一方面是因为粥煮的比较软糯，所以对胃的负担不大，很好消化，这样就能保证人在睡觉之前胃不会积食，所以不会发胖或者是晚上撑的睡不着；另一方面粥比较清淡，跟很多人晚上喜欢吃烧烤之类的重口味食物，粥更清淡养胃。蔬菜类。
4、扁豆，加芡实米熬粥服用，起到健脾补气的作用；脾肾阳虚、肾阳不足：患者多怕冷，可出现腹部冷痛、喜暖喜暗、得衣被则减，平常形寒肢冷、腰酸乏力、面色苍白，容易出现气短乏力、自汗出、舌淡苔白、脉弱或者脉沉迟，可以多进食羊肉温补肾阳。对于脾胃虚寒的患者，可以用当归生姜羊肉汤进行食补。
5、山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能够促进脾胃健康，增强消化吸收功能，对食欲不振、消化不良等症状有显著疗效。菠菜：菠菜富含纤维素，有助于肠道蠕动，预防便秘。同时，菠菜中的促胃胰腺分泌成分能帮助胃部消化，增加食欲。
6、吃以下食物可以护胃养胃：主食 。软米饭、小米粥、面包、馒头、面条等米面类主食，具有易消化、能量充足的特点，适量食用有助于养胃、补胃，但同时应该注意粗粮与细粮搭配。肉类 。
1、针对神经衰弱引起的晚上失眠，可以尝试服用谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒来调节神经系统，帮助改善睡眠。 如果上述药物效果不佳，可以考虑在医生指导下使用小剂量的镇静药物，如艾司唑仑、地西泮或劳拉西泮。 焦虑症导致的失眠可以通过服用坦度螺酮、丁螺环酮或劳拉西泮来缓解。
2、晚上经常睡不着觉，可以尝试食用一些具有安神效果的食物来帮助改善睡眠质量。牛奶是一个很好的选择，因为它含有酪蛋白，这是一种有助于放松和入睡的氨基酸。你可以在睡前喝一杯温热的牛奶，这样不仅可以舒缓紧张的神经，还能为身体提供必要的营养。另外，香蕉也是助眠的佳品。
3、晚上失眠睡不着，可以尝试吃一些富含色氨酸的食物、富含镁的食物、以及适量温热的牛奶来缓解。富含色氨酸的食物 色氨酸是一种有助于促进睡眠的氨基酸。晚上失眠时，摄入富含色氨酸的食物，如香蕉、燕麦、豆腐等，有助于促进脑内血清素的合成，进而改善睡眠质量。
4、我们一起来看看晚上睡不着吃什么好，希望对大家有帮助，有些人失眠可能是因为睡觉的习惯不正确导致的，那你们知道哪些睡觉的习惯是不好的。小米小米是一种非常常见的食物，小米属于谷物食物中的一种，营养非常的丰富。经常吃小米能帮助人们镇静、安神还有助眠的作用。所以经常失眠的人可以多吃一些小米。
包心菜 包心菜是老年人养胃的必备食物，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。包心菜中富含维生素C，有助于止痛和促进溃疡愈合。将包心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨，还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。丁香茶 丁香茶具有温中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。
山药是另一种养胃的佳品。它不仅能补脾养胃，还能助消化。无论是清炒山药、山药南瓜粥还是枣泥山药糕，都是美味又养生的选择。红薯也是养胃的好帮手。它富含蛋白质、淀粉和纤维素，能暖胃并提高消化器官的功能。但切记不要过量食用，以免增加胃的负担。
小米粥 小米粥也是很养胃的。小米，有米黄金之称，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。香蕉 香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。
中医认为，红薯养胃去积，红薯性平，味甘，补脾益气，正气养胃，化食去积。不爱吃红薯，认为红薯吃多了屁会特别多，在公共场合会尴尬。其实这个正是胃肠蠕动所导致的，对胃是十分有帮助的。但是值得注意的是，红薯糖分偏高，糖尿病的患者不宜多吃。
功效：红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。桑葚三明治 用料：切片面包若干（无味或咸味）、桑葚罐头1瓶。制法：将桑葚罐头打开，舀出3~4粒桑葚粒放在面包上。
1、温和食物 粥类：如小米粥、南瓜粥等，容易消化，不会刺激胃部，具有养胃作用。面食：如面条、馒头等，含有碱性物质，可中和胃酸，有助于减轻胃部不适。富含蛋白质食物 鸡蛋：含有丰富的蛋白质，可增强胃黏膜的修复能力。鱼肉：肉质细嫩，易消化吸收，含有丰富蛋白质，对胃有好处。
2、南瓜，排毒护胃：南瓜含有的丰富果胶能吸附细菌和有毒物质，起到排毒作用。同时，果胶还能保护胃部，减少溃疡。食用南瓜煮粥或汤，可滋养肠胃。 胡萝卜，增强抵抗力：胡萝卜中的丰富胡萝卜素可转化为维生素A，有助于保护眼睛和增强抵抗力，预防呼吸道疾病。
3、对于患有胃炎的人群来说，胃痛几乎是家常便饭，这个时候要注意，可以适当的多喝牛奶。牛奶不仅仅具有养胃的功效，同时还能缓解胃痛，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和胃酸而使胃痛缓解。但对于一些喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的患者，专家建议最好不要喝牛奶。