1、百合莲子瘦肉汤：将百合、莲子提前泡发，瘦肉洗净切块。将所有食材放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，加适量盐调味即可。 冰糖银耳羹：将银耳提前泡发，撕成小朵。将银耳、冰糖放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖煮40分钟，至银耳软烂、汤汁浓稠即可。
2、霸王花玉竹百合汤，特别适合这个天气喝。霸王花，百合，玉竹，杏仁组在一起有清心润肺，滋阴润燥，清热降火的作用。这款汤清甜滋润，喝了感觉身心都舒展，凉爽舒服。燕窝银耳都是滋阴润肺润燥，降火除烦的食材，尤其是对于经常性慢性咽炎，支气管炎，都是有帮助的。
3、香椿拌豆腐。香椿是春天最具代表的菜了，而且有很高的药用价值。我们把鲜嫩的香椿芽摘洗干净，锅中放水，加几滴油烫三分钟，去除草酸和毒性，切成碎末。嫩嫩的豆腐切成四方小丁，把香椿碎倒进去，加酱油，食盐和几滴香油，搅拌均匀就可以开动了。
4、有哪些清淡饮食润肺的菜谱2 润肺豆浆粥 原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。做法：把糯米淘洗干净以后放入锅中开始煮，先用大火煮至糯米变软，然后改为小火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
5、清肺的食物菜谱大全包括雪梨银耳汤、清肺排骨汤、鸭肉粥以及百合莲子粥等。这些食物菜谱均选用具有清肺作用的食材，有助于清除肺部垃圾，保持呼吸道健康。首先，雪梨银耳汤是一款非常受欢迎的清肺佳品。雪梨富含水分，能够润肺止咳，搭配富含胶质的银耳，不仅可以滋养肺部，还能起到美容养颜的效果。
6、雾霾天气，宝宝的清肺食谱：雪梨百合润肺汤 原料：雪梨1个，百合若干片，枸杞10粒。做法：将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟。功效：雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。
1、中国的孩子一般早餐不吃肉类，那么午餐就要注重补充了。建议孩子的午餐可以多吃鱼，鱼类脂肪多由不饱和脂肪酸组成，对大脑思维有帮助。俗话说“米面配豆，赛过吃肉”，主食与豆类搭配营养价值很高。午餐中的主食可用“杂豆饭”代替普通米饭，“杂豆饭”就是将紫米、黄豆、红豆、黑豆等与大米一同煮熟做主食。
2、盛夏，天热得连蜻蜓都只敢贴着树荫处飞，好像怕阳光伤了自己的翅膀。 空中没有一片云，没有一点风，头顶上一轮烈日，所有的树木都没精打采地、懒洋洋地站在那里。 七月盛夏，瓦蓝瓦蓝的天空没有一丝云彩，火热的太阳炙烤着大地，河里的水烫手，地里的土冒烟。 烈日当空，道路两旁，成熟的谷物在热得弯下腰，低着头。
3、读出小孩子的调皮可爱。读出小孩子的聪明好学、读出你自己的喜爱之情……一遍一遍地读，一次比一次读得好。
4、洗头发，晒太阳，戴一下自己手磨蜜蜡，看本书，最好能发会儿呆，生活如此简单最好不过！ 1一周七天总有六天想这样一整天躺在床上还有一天出门晒太阳吃东西看众生相我差不多是个废人了。 1向着阳光，向着太阳深处走去。 冬日的阳光撒进房间，午后的咖啡慢慢冷却，这个冬天因为你变得很温暖。
5、砂糖橘一般盆栽的砂糖橘，株型并没有那么大，在阳光充足的阳台上，露台上养，是挺不错的，大约可以长到一米多高，也可以通过修剪控制株型，其实它很耐修剪，怎么修剪都没有事，株型更加美观了，可以剪成自己喜欢的株型。
1、绿豆汤的去火效果是非常好的，在夏天的时候父母可以为孩子煮一些绿豆汤，不仅自己可以喝，而且给孩子喝效果也是非常好的。父母一定要注意，不能让他们直接吃豆子，直接喂一些绿豆汤的水就可以。
2、适量食用梨、西瓜和香蕉等水果。关键是要多喝水，心情舒畅，不着急上火。外出时间长了，回家一定要先喝水，再哺乳，太热的天，外出时间长了，喝完水后，要先把奶挤出来，半小时后再喂奶。回家直接喂孩子，宝宝容易腹泻。
3、野菊花的清热解毒功能太强大了，哺乳期的妈妈喝了之后，小宝宝会吸收到受不了的。所以哺乳期喝菊花茶一定要选择家菊来泡茶喝，杭白菊和胎菊都是在孕期就可以喝的，所以在哺乳期喝了之后也是对小宝宝没有任何伤害的，而且在清除母体的上火症状时，小宝宝就算少量吸收后也对身体有益。
