尿酸高就是指人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，而如今随着人们生活步伐的加快与生活质量的提高，各种应酬各种美食络绎不绝，无节制的玩乐熬夜更是常态。因此尿酸过高的人群越来越多?，那么如何预防尿酸高的呢?下面这个器械的小编就跟大家简单的介绍一下。
1、补充水分：平时补充足够的水分。
2、注意饮食：适量食盐，避免辛辣。
3、低脂肪饮食：高尿酸的病人多数伴有高脂血症，且高脂饮食可由于外源性脂肪利用亢进，故应采用低脂肪饮食。
4、蛋白质：高蛋白质饮食可导致内源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的前体，故应限制。
5、碳水化合物：适量碳水化合物可防止组织分解代谢产生酮体，使尿酸清除率和排泄量增加，应作为热能的主要来源。
6、适当饮用红洒
根据这个器械小编的了解，现代研究的表明，饮用红酒会降低尿酸水平，每天至少喝一杯红酒的人尿酸水平会更低。由于红酒同时还有降血脂和抗氧化的功效，因此每天饮适当的红酒对人体大有裨益。
7、适当增加奶制品
根据相关的研究的数据可以发现，一般人群给自己加一点奶制品的话，尿酸就不会出现升高的现象，尤其是加了低脂牛奶或者是低脂奶酪，更能控制住尿酸的增加的。
这个器械的小编觉得要做到预防尿酸，首先就是要多运动!合理的运动才能保证身体健康;然后，在饮食上一定要荤素搭配，多吃菜少吃肉，既不会给肠胃太多负担，还摄入更多营养，最重要的是要保持一个良好乐观的心态。
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