在南昌的老街区，你可以找到许多售卖传统糕点的店铺。绿茶饼和桂花糕是其中的佼佼者，绿茶饼清香宜人，而桂花糕则甜香扑鼻，是品味南昌传统文化的好选择。晚餐：赣南脐橙鸭或者三杯鸡 晚餐可以选择一些具有地方特色的菜肴。赣南脐橙鸭是一道将新鲜脐橙与鸭肉完美结合的菜肴，酸甜可口，肉质鲜嫩。
米粉蒸肉。米粉蒸肉是一道具有特色的江西特色小吃，当地人每年在立夏前后都喜欢蒸上一碗米粉蒸肉，有古言说道夏天吃米粉蒸肉身上不会起痱子，并且在今年9月份被评为“中国菜”之江西十大经典名菜。帝煌鸭脚。其实南昌人非常喜欢吃辣，像这种卤味小吃更是喜欢辣的可以开胃下饭。
赣南脐橙饼：这是南昌的传统小吃，以赣南脐橙为原料，甜而不腻，口感独特。豆花饭：豆花搭配米饭，简单却很有地方特色。午餐：八一路粉店街：这里是南昌米粉的集中地，可以尝试各种口味的米粉，如牛肉粉、猪杂粉等。瓦罐汤：南昌的特色汤品，用瓦罐煨制，汤浓味美。
第一天 滕王阁—佑民寺—百花洲—南昌起义纪念馆—八一广场—绳金塔—秋水广场—南昌之星这一天的游玩景点虽然很多，但都是南昌的地标或精华景点。这些景点相对集中，不用花费太多路程，且游玩时间都不需要太久。
南昌炒粉 - 这是南昌的经典小吃，米粉细腻，搭配豆芽、辣椒等调料，味道独特。牛肉粉 - 牛肉粉是南昌的另一大特色，牛肉炖得软烂，汤汁鲜美，非常受欢迎。担担面 - 虽然源于四川，但南昌的担担面也有自己的特色，麻辣鲜香，值得尝试。
银鱼豆腐：以银鱼为主料制作的豆腐，是南昌的传统名菜之一。 灌汤包：南昌的灌汤包以肉馅和汤汁包裹在薄皮之内，口感鲜美。 三鲜米粉：由猪肉、鱼片和虾仁等海鲜配料煮熟后加入辣椒油和米粉炒制而成，是南昌人喜爱的早餐。 南昌臭豆腐：口感酥脆，内馅软糯，配以特制的辣椒酱，味道独特。
白糖糕 南昌白糖糕的历史来源十分悠久，还要追溯到明清时代，它作为贡品呈现给王公贵族。它全身洁白色，味道香甜，十分软糯，外层蘸上极具江西特色的冻米粉和糖粒子，味道十分可口，也深受江西人民的欢迎。
南昌米粉 南昌米粉是江西省有名的特色小吃，江西是鱼米之乡，当地老百姓常以米粉当做日常主食。久负盛名的南昌米粉，具有洁白、细嫩、久漂不烂、久炒不碎的特点。酒糟鱼 酒糟鱼为江西的传统小吃，以草鱼、花鲢鱼、鲫鱼等为食材为原料，用酒糟制而成。
南昌瓦罐汤 南昌瓦罐汤是一道具有悠久历史的江西传统美食。它以炖煮的方式将各种食材烹煮得鲜美可口。主要食材包括鸡肉、猪肉、鱼肉等，还会加入一些药材如枸杞、当归等，具有很好的滋补作用。 南昌拌粉 南昌拌粉是一道具有地方特色的小吃。
去到了南昌，一定要吃的一道美食就是南昌米粉了，这是南昌有名的特产。江西本来就是鱼米之乡，所以米粉类的东西也是非常多的，南昌人几乎每天都会吃米粉，算得上是他们的主食之一，南昌米粉不但洁白细嫩，更是非常有嚼劲，不会容易碎掉，所以做出来的成品一直深受消费者的喜爱。
江西南昌著名的8大美食南昌瓦罐汤 南昌的瓦罐汤，是一种传统的汤品。在南昌，瓦罐汤的制作工艺十分考究，选用上等的食材，加入各种中药材和调味料，用瓦罐慢慢炖煮几个小时，让汤品呈现出浓郁的香味和独特的口感。
瓦罐汤 瓦罐汤是利用煨汤的方式制成的江西南昌极具地方风味的小吃，从创制以来已有上千年的历史，是曾被选入中国地域十大名小吃江西榜名单的城市名片，这道闻名全国的赣菜还被列为了省级非遗名单。
米粉蒸肉——以五花肉和调味米粉为原材料，经过料酒、酱油、蚝油等调料的腌制，放入碗中经过长时间的清蒸制成的，十分美味。南昌白糖糕——以白糖和冻米粉为原材料，经过油炸制成的传统糕类小吃，这道外表洁白柔软的菜品，品尝起来香糯柔软。