1、最好每一餐后加上睡觉前刷牙。目前临床上看，绝大多数人都采用每天两次刷牙，也就是早、晚各一次。早晨的刷牙是在醒来以后，早饭前刷牙，这是完全错误的，因为即使醒来把牙齿刷得很干净，进食早餐又在牙面上积存了很多的食物残渣，牙齿又变得不干净了。
2、起床后应该是先刷牙然后再吃早餐。因为经过一夜的睡眠，口腔里有可能产生细菌。所以要先刷牙把细菌刷出去，然后再吃早餐，这样更有益于健康。以上内容仅供参考，谢谢。
3、如果是要进食酸性食物，那么饭前刷牙更有利于保护牙齿不被损害。早饭前刷牙好早饭前刷牙要比吃完早饭后刷牙好。经过一夜的睡眠，口中的唾液分泌较少，口腔中的细菌等遭受的唾液冲刷也较少，很容易寄生于口腔中，影响牙齿健康。早晨起来及时的刷牙，能够将寄生的细菌清洁掉，保证口腔卫生。
4、先刷牙后吃早餐。这类人群觉得在经过一晚上的睡眠，我们口腔内会滋生不少的细菌。不刷牙的话是存在一些异味的，并且不刷牙会感觉到很不舒服。所以他们会觉得在吃早餐前刷牙是比较好的，不然口腔内的细菌会随着早餐一起进入我们的身体里。
5、早上起床应该先刷牙。原因：睡觉时人的身体仍在进行食物消化。口腔提供了温暖潮湿的环境，“利于”细菌生长，经过一晚上温床的“培育”，有大量细菌残留在口腔中。因此晨起后，在补充任何食物前，一定要先刷牙，才能保证口腔清洁干净，避免病从口入。
6、先吃早饭再刷牙还是先刷牙再吃饭都是可以的，都有好处：先吃早饭再刷牙的好处是进食早餐会有食物残留留在牙齿当中，仅用漱口是去不掉的，而通过刷牙能去除食物残渣，避免产生牙结石，从而也能避免蛀牙问题。
饭后不宜马上做什么（1）吃完立即抽烟生活中大多数人都有这样的习惯，还有人说饭后一根烟赛过活神仙，其实这种说法是不对的。饭后吸烟，肺部组织吸收烟雾的力度就会大增，香烟内的一些有害物质的吸收也会增多，除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外，还会给其他组织器官带来比平时吸烟更大的伤害。
不要立马吃水果 首先，很多人在吃完晚饭之后都比较喜欢做的一件事情就是吃水果。殊不知，在吃完晚饭之后吃水果对身体是有一定危害的。食物进入肠胃后需要时间进行消化吸收，所以，吃完晚饭之后直接吃水果，水果在进入体内之后就不容易被消化吸收。因此，容易出现便秘的情况。
不应该立即吃水果。有些人吃完饭之后，喜欢吃一些水果，水果中含有丰富的维生素，还有很多水分能够让我们的皮肤变得越来越好，让我们的身体越来越健康。但是吃完饭，应该间隔半个小时之后，再吃水果，这样才是有好处的。因为立即吃水果，会让我们肠胃蠕动压力增大，长期下去，会引起肠胃不适。
饭后不能做的事（不含有写作业）：不急于吸烟。吃过饭后胃肠蠕动加快，而此时血液的循环也会加快，如果吸烟，肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多，对于人体健康极为不利。不急于饮茶。
第二：饭后喝茶。这样会冲淡胃液，导致消化不良，还会影响营养的吸收。茶叶中还含有茶碱，它会影响蛋白质和微量元素的吸收，饭后喝茶的话就会引起贫血。第三：饭后洗澡。
洗牙对牙齿没有伤害。洗牙，也称洁牙，是口腔医学中常见的预防和治疗牙周疾病的方法之一。通过洗牙，可以清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，以维持牙龈和牙周组织的健康状态。下面详细解释洗牙对牙齿无害的原因：洗牙是安全有效的牙齿清洁方法。
正规的洗牙是不会伤害牙齿的。 长久以来，在坊间都有这样有这样的说法：洗牙会让牙齿松动，让牙缝洗大，而且会损害牙齿表面，所以不要洗牙。因此，许多人对洗牙望而却步。其实，洗牙是一种常规的口腔保健，在欧美日韩等发达国家相当风靡。 首先，我们需要从洗牙的原理开始了解。
洗牙不会损坏牙齿，我们平时所说的“洗牙”，也就是“超声洁治”的工作头本身并没有任何切削功能，它是靠超声波的高频振动击碎牙石，且医生操作时要不断移动工作头，也没有加压，只是轻轻接触牙石，这样是不会损伤牙齿的。
洗牙不仅会对身体没有伤害，而且还对身体有很多的好处。
没有。洗牙不是为了美白牙齿，而是去掉牙面的细菌、牙结石、色素等。当我们通过洗牙清除掉牙结石后，牙根重新暴露了出来，牙齿也就更敏感了，所以喝冷热水会觉得酸。至于牙缝变大、牙齿松动，那说明牙齿本来就有问题，很可能牙龈已经开始萎缩，并不是洗牙导致的，而是牙周病本身所致。
因此，规范的洗牙一般是不会损伤我们的牙齿的，大家可以放心，而且洗牙是有一定好处的。一般情况下我们每天都会刷牙，但并不能刷掉所有的脏东西，也不能完全除口腔细菌。而这些细菌会让口水里面的钙沉积在牙齿上，形成牙结石，从而会引发各种牙周疾病。
洗牙可以很好的预防和治疗牙周病，洗牙可以洗去牙齿的蒙头垢面。因为牙齿上的残留物会影响到牙齿健康，通过洗牙可以去除这些。洗牙可以发现口腔问题 在洗牙的时候还可以全面检查口腔，这样便于及时发现问题进行处理。早发现早治疗，可以让效果更好，还不会造成对牙齿的伤害。
预防口臭：如果从来都不洗牙有很大的几率会发生口臭，想要预防口臭发生是需要保持良好的口腔卫生的，而洗牙可以将牙齿上的牙垢、牙菌斑清理干净，是预防口臭最好的办法。牙齿变白：在吃东西时一些食物的色素会滞留在牙齿上，经过洗牙，这些色素能够被最大限度地去除，洗牙后牙齿会变白许多。
洗牙是牙科里面最常见的一种清洁手段，主要是针对牙齿缝隙以及一些深处不能清洁掉的牙渍着重清洗，现在一般洗牙主要就是超声波洁牙，作用清洁比较方面，对于牙齿的清洁力度也是比较到位的。
1、经常在睡前跳过刷牙环节，看似无足轻重，但累积起来的影响不容小觑。经常不刷牙会增加蛀牙和牙周病的风险。 更严重的是，口腔问题可能引起其他系统的疾病。例如，牙周病与心脏病之间存在联系。 睡眠时，人体分泌的唾液减少，这本来是唾液中抗菌成分杀死细菌的重要时刻。
2、夜间不刷牙可能会引起口臭。细菌分解口腔和牙缝中的食物残渣，产生难闻的气味。特别是睡前摄入含糖量高的食物，更容易在口腔中留下酸味。 夜间不刷牙与慢性咽喉炎有关。口腔和咽喉是相连的，夜间不刷牙可能导致口腔细菌进入咽喉，长期如此可能引发慢性咽喉炎。 夜间不刷牙可能增加患心脏病的风险。
3、每天睡前不刷牙会导致牙周病和心脏出现问题。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致心脏出现问题。
4、每天晚上睡前不刷牙，对人身体危害很大。晚上睡觉前不刷牙，容易患感冒和肺炎，易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。
刷牙后漱口的话一般是看自己个人的一个习惯了，有的是一杯水，或者两杯水了，都是看自己，你觉得干净了就干净了，一般的话我是两杯水漱口干净，一般两杯水我觉得差不多了，如果你自己觉得多了也可以少用点水，如果觉得少了就多用点水漱口，只要自己觉得漱口干净了就可以了。
抵抗牙龈疾病。 将您选择的漱口水倒入随产品提供的杯子或塑料量杯中。 仅使用产品上标明的漱口水量。 一般在3到5茶匙之间。 如果您使用含氟牙膏，则需要等待一段时间才能使用漱口水。 漱口水可以去除牙膏中的氟化物。
首先要彻底刷牙，习惯使用牙线的可以保持使用牙线的日常习惯，如果你用含氟牙膏，需要等一会儿再使用漱口水，漱口水会去掉牙膏中的氟化物，然后将您选择的漱口水倒入产品提供的杯子或塑料量杯中，用量一般是3到5茶匙之间，漱口时间一般在30s以内，保持口腔全面的漱口到位。
一般的漱口水要取10-20毫升倒在小杯里面，漱口水根据不同的类型，有些还需要进行必要的稀释。在口腔里面含漱的时候，尽量要让漱口水跟牙齿和口腔黏膜的各个面都有良好的接触。
对于漱口水的使用频率，建议每天使用两次，早晚各一次，这样可以确保口腔全天保持清洁。刷牙和使用牙线后，紧接着使用漱口水，能进一步帮助强化牙釉质，有效抵抗牙龈疾病。漱口水的正确使用方法 将你选择的漱口水倒入随产品提供的专用杯子或塑料量杯中。